Question

怎么样才可以减肥？

Answer 1

我觉得最好减少暴饮暴食，少吃油炸食品，每天坚持锻练身体，如果实在太胖，就不要选择激烈的运动方式，最好选择瑜珈，这样对心脏是有好处的，每天起来先喝杯温开水、帮助排出胃里的残留毒素、多喝水、少进食馒头和米饭等主食、不如多吃土豆、即减少卡路里的增多、又可以美容～而且减肥是个慢工程，切记选择带有激素的减肥药品

Answer 2

█我的减肥方法：
平时少吃主食多吃水果是可以减肥的，不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点,我用过
【婷美jianfei胶囊】，效果很不错，我从一个半月前的128到了现在的104了，所以向您推荐，你可以去看看能不能满足你的需要，希望对你有所帮助！

Answer 3

晚上最好在6点之前就把晚饭搞定，如果不太可能的话就吃完饭散步半小时，一个月就见效果

Answer 4

多做运动，少吃那些含热量比较高的食物！

Answer 5

不要选择节食、不要吃减肥药和急速运动、节食久了对肠胃会有损坏、而且长时间节食会容易引起厌食症。减肥药会反弹『我朋友服用后一年内反弹比原体重多长了15肉』运动最好在前一个礼拜给身体热身、让身体得到缓冲、如果急速运动、对身体的运动神经对产生反效果、