Question

肉松松的，只通过力量训练就能改善么？

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。

Answer 1

肉松松的是一种表象，力量训练对这个有一定改善，但还是需要专业健身教练指导有必需的aqui te amo。

Answer 2

让我松松的只通过力量训练就能改善吗？还可以做健身呢？

Answer 3

肉松松的通过力量训练应该能够得到改善。但是呢，训练需要坚持的。你也可以找。教练咨询一下。教练，可以给你专业的建议。

Answer 4

身上的肉松松垮垮就应该运动了，否则会储存更多的脂肪，而出现松垮的现象，我们需要做的就是紧实肌肉，这三个动作可能会帮到你。
1、侧躺抬腿
这项运动是非常简单的，但是对于腿部的锻炼的效果可是非常好哦，只需要准备一张瑜伽垫，侧躺在上面把双腿绷紧，保持直线，然后将上侧的那条腿往上慢慢抬起，如果能做到90度的话那最好，如果做不到起码要让你的腿部肌肉能够有效锻炼到，一组15次，每天做两组。
2、交互蹲跳
这一项动作对于腿部来说运动强度是很高的，对于臀部还能起到一定的锻炼效果，首先站立，然后双手抬起摆出跑步的姿势，双腿交替往下蹲，最好能把膝盖尽力贴向地面，然后站起来换另一条腿，如果想，加深运动强度的话，可以提高速度或者是负重进行，每次做三分钟足够。
3、深蹲跳
这对于腿部来说运动强度也是很强的，在深蹲的基础上做出跳跃的动作，然后向上跳起时完成转体，把自己面向背后，这个过程把你的双手，放在身体前方保持你的安全，一组十次，也可以以时间为单位，一分钟一组，每天做三组
总之，关键在于坚持合理运动，就会对于你的肌肉以及臀部肌肉都有非常好的锻炼效果

Answer 5

肉松松的是通过力量训练就能改善吗？