Question

肉松松的，只通过力量训练就能改善么？

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。

Answer 1

肉松松的，是由于肌肉较少，脂肪较多，这两者共同造成的，所以想要将肉变紧致，就必须减少脂肪增加肌肉。通过力量训练是能改善，但是还要配合有氧运动才能达到比较好的效果，还必须坚持长期锻炼才行。

Answer 2

肉松松是由于肌肉较少脂肪较多。通过力量训练是能够改善的。但是要有一个科学的健身指引，除此之外还可以过有氧运动或调整膳食来改善，最好还是找专业人士指导一下更加有效。

Answer 3

光训练是不够的，导致肌肉松弛也可能是缺乏蛋白质。首先就是运动，不运动的人要不然就是吃不胖很骨感，不过他们身上不是肌肉是骨头，看起来就没那么健康，要不然就是非常多肥肉，简单的运动比如说慢跑还有一些球类运动甚至是骑单车都行，假如不是想长那种大块大块的肌肉的话。
还有就是要注意饮食方面了，少吃些油腻的还有糖分比较高的，像外面的快餐店都不太营养中快餐、西快餐都要少吃，多吃一些精肉，牛肉与猪肉都行，这样对于我们把身体里面的肥肉转化成肌肉很有帮助。
最后就是务必要养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，原因是这样都是会让我们皮肤更松弛的，我们要长点肌肉就是为了让皮肤更紧致看起来更好看，别因为一些不良的生活习惯影响自身。

Answer 4

肉松松的，只要经过长时间的力量训练就能够改善，但是贵在坚持必须下定决心，坚持下来才会改善，不然三天打鱼两天晒网很难改变。

Answer 5

如果你的肉比较松弛的话，那么你就可以通过科学的锻炼来增加你肌肉的弹性，这样你的皮肤就不会松弛了，当然你的训练方式不能只是通过力量训练，还要通过肌肉训练以及剪纸的训练，只有这样通过综合性的训练你的肉才会变得更加有弹性，更加精致。