Question

适合上班族在办公室的运动都有哪些？

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Answer 1

坐在椅子上，两只手撑着椅子扶手，往上撑，直到屁股离开椅子，慢慢试着把腿也抬起来，这个动作，胳膊、胸、腹部都能练到。

Answer 2

我就说说在办公室里可以做到的，本人尝试过的。（本人女，男人的运动方式我不知道）能走楼梯慢慢走楼梯，不要坐电梯。但是楼层太高以及膝盖不好的，还是不要尝试。坐在座位上，在办公桌下面，抬起一条腿并坚持心里默数十到二十，然后依次换腿。站立办公。（不过我以前有个女领导，看到我站着办公，貌似觉得我很奇怪，所以还是看公司文化了）站着的时候做收腹提肛运动。中午吃好饭，和同事稍微散步一下。

Answer 3

在办公室原地慢踏步，…………走5000多步
就会觉得小腹热(就是要这种效果)

Answer 4

UP瘦腿肚，坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。快速来回重复这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

Answer 5

夹纸瘦腿，用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。边打计算机，就可以边夹了，under the table，不会有人看到的。