篮球运动员该怎么训练?…(体能,力量方面)

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计施诗纪子
2020-02-12 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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练核型燃上肢:哑铃(5KG)每天100个租烂;练腰腹:仰卧起坐50组;练弹跳:腿上绑10KG沙袋跑改虚20-30分钟。坚持半年必有收获。
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