你们都是怎么减肥的？？有没有效的？
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我减肥的心得，就是少吃控制饮食，多运动，对我来说，很管用
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减肥无非就是通过节食和运动来达到一个效果和目的，所以说只要你能坚持的下来，用科学的方法是绝对会瘦下来的。
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减肥，建议先控制饮食再锻炼这样会更有效
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减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以
b 关于减脂，你要选择正确的科学方法
s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂
y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物
0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率
0 多喝水，可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量
6 坚持努力下去，可以+卫交流
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