Question

孩子上网课多，吃叶黄素能保护眼睛吗？

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Answer 1

可以给孩子吃一些叶黄素，能够起到保护眼睛的作用的，但是一定要适量的去吃，不要大量的去使用叶黄素。

给孩子使用一些叶黄素可以使孩子血液中含有叶黄素。从而可以对他们的眼睛。起到保护的作用，叶黄素可以把辐射度吸收掉，从而减少辐射对我们眼睛造成的伤害！但是一定要适量的去服用叶黄素，不要长期的使用叶黄素会。对小孩儿的身体造成伤害。长期服用叶黄素的话，它可以使孩子的皮肤变的发黄！

其实不仅吃叶黄素，可以起到护眼的作用，平时我们吃一些能够保护我们眼睛的食物也是有着很好的作用的！

1、我们可以多给孩子食用一些枸杞。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素A成分，它可以起到保护眼睛的作用，每天可以用枸杞泡水来给孩子喝一些。可以预防近视，并且保护我们的眼睛！

2、还可以多给孩子吃一些蓝莓，蓝莓中含有一种物质叫做花青素，它可以保护我们的视力，具有报货我们的视网膜的功效，并且可以强化视力，防止眼睛疲劳！

3、多给孩子吃一些香蕉也可以起到保护眼睛的作用，香蕉中也含有胡萝卜素这种物质成分，能够有效地缓解用眼过度。造成的眼睛疲劳，并且还可以减轻眼睛的不适。从而起到保护眼睛。改善孩子的视力!

4、决明子对视力也是有着很好的保护作用的，平时用决明子来给孩子泡一些水也是非常不错的，它可以治疗我们眼睛的干涩以及疼痛或者视力的下降。并且眼睛平时经常流泪的话也可以。用决明子来泡一些水喝，有着很好的改善作用！

所以说，还是尽量的不要给孩子多食用叶黄素，对身体也是有一定的影响的，平时多给孩子吃一些蓝莓、香蕉，或者是喝一些枸杞水，都是有着很好的保护眼睛的作用的。

Answer 2

孩子上网课，长期面对电子产品， 所以补充眼睛所需的营养元素是很有必要的呢。
对眼睛好的营养元素有：
1、补充叶黄素和玉米黄素

视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度的叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素，它们能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。
补充来源：
芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞，叶黄素和玉米黄素含量都特别高，传统养生中就经常提及枸杞能明目。另外，各种蛋黄是叶黄素的极好来源，因为蛋黄中的黄色主要就来自叶黄素和玉米黄素。
2、花青素和类黄酮。
花青素是植物中的色素，花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。
补充来源：
花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。
3、类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，像叶黄素(lutein)、玉米黄素(zeaxanthin)，对眼睛健康的贡献也不可忽略。 类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。
4、锌
体内缺乏锌会引起黄斑部病变，导致视力下降，在弱光下看不清东西。可以从瘦肉、核桃、黑芝麻或贝类中获取锌。
成人能吸收单独的叶黄素或者叶黄素酯，但是儿童不行，18岁以下的孩子补充叶黄素是必须含有锌的才行，因为只有在锌的作用下，叶黄素才能在孩子体内合成并转化，否则吃了也是没有用的呢，因为不能单独的吸收。而专门为孩子研发的叶黄素，在补充叶黄素的同时，也会补充锌，这样更容易让孩子吸收，作用也会更好。
而以上这些营养元素的补充，都是能让视力变好的，而这类的营养物质一般要么是从食物中补充，要么就是用乐睛视力营养素，补充眼睛所需的这些营养元素，从而更好的保护眼睛视力，增强眼睛的视力。

Answer 3

是可以保护眼睛的，因为叶黄素可以减少蓝光对眼睛的伤害，但是叶黄素不能长期吃，不然会让孩子的皮肤变黄。

Answer 4

可以的，因为叶黄素可以吸收蓝光，从而减少蓝光对眼睛的损伤，起到对眼睛的保护作用。

Answer 5

可以起到一定的保护作用，但是不建议长期使用，容易造成一定的副作用。在网课期间，还是要多保证用眼休息时间，做眼保健操。