Question

经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Answer 1

经常加班到深夜的话，晚上最好不要吃东西，如果想吃的话，可以吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的，这样的话，既然补充营养，要不让身体的负担过大，晚上的话，回去之后尽量在不要玩手机，直接洗个热水澡就睡觉了，工作之余的话，能够锻炼还是尽量的锻炼一下，因为锻炼的话，会让人变得更加的年轻，更加有活力，睡眠时间更少，这就是每天中午的话，尽量的睡一个午觉，因为晚上的睡眠时间太短了，对不对？

Answer 2

经常加班想要保持身体健康，那么就要在加班之后。休息的日子里，保证一个良好的睡眠，调整好自己的作息习惯，保证供充足的营养摄入。

Answer 3

加班到深夜，对身体伤害比较大。要保持健康，就要形成规律作息，第二天保证有7小时以上睡眠。饮食清淡，多吃维生素，蛋白质。

Answer 4

你好，经常加班至深夜，要想保持身体健康，必须保证足够的睡眠时间和充足的营养，特殊情况也可以增加营养。满意请采纳谢谢。

Answer 5

对于常加班至深夜的人来说，白天要补一觉能缓解身体的疲劳，而且要多吃含蛋白质丰富的食物，多吃一些有营养的，还有维生素的食物，还有含有卵磷脂的食物，这样能够让身体更健康一些。