Question

冬季养生小知识你都知道哪些？

Answer 1

冬天养生适易吃，䁔身，抵抗寒冷的食物，有，羊肉，牛肉，山药，红薯，韭菜，姜，白萝卜，小米，红豆，红酒，洋葱，紫薯，黑米，黑豆，黑枣，牛奶，荔枝，榴莲，山楂，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，西红柿，等，以上食物适合冬季吃，可以抗寒，䁔体，还增加抵抗力，补肾，补血，健脾养胃的!
养生的汤类有，羊肉白萝卜香菜，海带豆腐汤，紫菜鸡蛋汤，淡菜西红杮汤，虾皮紫菜汤，娃娃莱粉丝汤，枸杞栗子白萝卜汤，等等以上汤具有补毒，健脾养胃，补血，养肾补肾的功效。养生的粥类有，紫薯板栗大米粥，小米山药红枣粥，芡实黑米粥，燕麦枸枸大米粥，红枣大米冬瓜粥，红豆薏米山药粥，糯米紫薯粥，南瓜大米板栗粥，黑米山药红枣粥，等等以上食材都可以换样煲粥，可以增加抵抗力，抗癌，延缓衰老，补血，健脾养胃，补肾，暖肾，帮助肾脏补毒，促进新阵代谢，都适合养颜用，可以补肾虚的，以上食物长期食用会使人延年益寿，可使脸色红润，肤色美白，有效的去除人体的自由基，长期食用可比同龄人年轻5岁的，对身体健康养颜起到关键的作用

Answer 2

1、泡脚
寒从脚起，一般泡脚可以舒缓压力，另外还可以暖脚底板，非常的不错
2、跑步
冬天人本能的不想动，多去外面跑跑步，可以加入血液循环，然后增加抵抗力
3、膏方
膏方进补是我们从古到现在留下来的传承，根据自己的体制，选择合适的膏方去进补

Answer 3

1进补
冬天属水，人体的肾脏也属水，到了冬天肾脏容易受伤，所以冬天的养生应该适应自然界和人体阳气下降的潜在趋势，重视补肾。
进补包括食补和药补两种，进补也因地点而异，一般阳气虚弱的人可以选择羊肉、鸡肉等。血气不足的人可以使用，鸭肉，乌鸡等。