Question

藜麦和大米一起做饭的话，有什么好处？





Answer 1

一些黑色、蓝色、紫色或红色的植物也含有antocyanins。例如，紫色土豆、紫色卷心菜、紫色茄子、紫色玉米、蓝莓、红色UVA、紫色UVA、蔓越莓、黑色花生等。这种煮熟的黑米具有丰富的刀豆和肉味。它能让孩子爱上童年粗粮的味道，养成吃粗粮的好习惯。成年后避免各种慢性病是非常有益的。

事实上，在米饭中加入黑米是一种非常明智的方法；无论食物的颜色、诱惑程度，还是食物的营养水平，就食物的营养价值而言，同一种食物的颜色越深，其营养价值就越大，大米就是符合这个规律的，黑米所含的维生素B是白米的4倍，钾和铁含量是普通大米的三倍。

此外，它还能保存更多的维生素B、维生素E以及钙、磷、镁、钾、锌等多种矿物质成分，黑米中含有抗氧化花青素，能与自由基、保护细胞结合，具有潜在的抗衰老功能。所以吃这种米饭比加黑米少，不超过三分之一。你也可以参考我家额外的糙米和燕麦片米饭。

同时，安托西安也是一种类胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素a，维持眼睛健康，除了粥，还可制成各种营养食品和葡萄酒，黑米是陕西省洋县最具代表性的一个县，自古就有“药米”、“公米”、“寿米”之称。中医认为，黑米有补益作用，尤其适合妇女产后虚弱、体虚、肾虚以及贫血的人食用。

黑米比白米含有更多的蛋白质，还保存了更多的维生素如B、维生素E和钙、磷、镁、钾、锌等多种矿物质成分，米饭可以分为白米，米饭可以分为白米，米饭可以拌成白米。黑米、紫米、红米等，在同一类食品中，颜色越深，营养价值越高，因此黑米的营养价值大于白米。

Answer 2

这样做可以起到促进消化的效果，对身体是有好处的，并且还可以补充一些营养，促进消化，还可以起到降血压的效果。

Answer 3

可以降血压，可以降三高，其实就是藜麦是一种非常不错的农作物，而且里面没有任何添加剂，还有就是对自己的身体很好，可以达到减肥的效果。是一个纤维食品。还可以保护自己内部保护胃黏膜。不会出现任何疾病。有着养生的作用。

Answer 4

一起吃的话，营养真的是非常的丰富，而且会补充我们身体欠缺的营养，还会影响越来越均衡，有清热解毒补肾补脾的功效，还会润肠通便，让我们的肠胃非常好，还能减轻毛细血管的压力。

Answer 5

能够增强食欲，而且也能够增强饱腹感，放在一起做饭的话，还能够去除湿气，提高免疫力，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。