Question

练橄榄球这类弱势项目，需要注重哪些方面的训练？

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Answer 1

练橄榄球这类弱势项目，需要注重哪些方面的训练？

橄榄球是西方体育赛事中比较盛行的项目，很多人都热衷于这项运动，但相比于其他世界热门运动项目，橄榄球受关注的程度仅限于一部分国家，对此了解的人并不算太多，但仍然有很多人慕名而至，想成为一名专业的橄榄球运动员，而这就少不了身体素质方面的锻炼。

首先我们要知道橄榄球是对抗比较激烈的一种运动，所以首要的锻炼就是针对于体能方向，有了充足的体能才能够在赛场上哪消有足够的精力去摆脱包夹围追堵截，从人群中脱身而出。因此体能是重中之重，而要训练强大的体能就要坚持进行跑步训练，不管是长距离的慢跑还是短距离的李逗知冲刺对于橄榄球运动员都是比较重要的。

第二点还需要注意的就是爆发力，橄榄球是一项需要持球手快速进攻的运动，因此快速的冲击就是得分的关键，而能够有效的进行冲刺爆发力就是关键，强大的爆发力能够让人短跑的速度更快，在面临包围的时候能够通过速度冲出去，将球进行传送或者得分。指蔽此外身体的协调性以及团队的合作训练也是橄榄球运动员必不可少的训练项目，橄榄球不是一个人的运动，需要全身心的投入和团队的合作，而这就需要发挥团队的功效，在日复一日的训练中形成默契，练习战术，以便在赛场上能够大放异彩。

有的橄榄球运动员还注重呼吸的训练，在长时间高强度的对抗中，身体素质是一方面，呼吸也是一方面，控制自己的呼吸有利于更好的掌控自己身体的节奏，更好的控制自己的步伐，让自己能够在头脑清晰的情况下以高效的得分方式进球，减少身体消耗。

Answer 2

要注意手腕的训练，同时也应梁首激该注芹液意整橡袜体的活力，还要注意练习肺活量，同时也要练习技巧，还要注意打球的方式。

Answer 3

练这些项目的时候，一定要注意体能的训练，注意反应能力的训练肢败贺，历派要去练习团队协作，这样才能够让队伍的实力得到稳定的提升，也会更加容枯逗易赢得胜利。

Answer 4

注重体力，臂力这方面的训练，还有举哑铃，地推，这方面的训练可以增强肺活量，变得更有力气。

Answer 5

我觉得一定要枝含对体能进行训练，而且也应该进行手腕力度的训练，同时也应则搭如该训练自己的耐力和耐心，而且也应孙启该训练自己的准确度以及反应能力。