长期吃面食，与长期吃米饭的人，会有什么区别呢？哪个身体会更好呢？
身体里大部分热量，都来自于我们平常吃的食物，要想身体健康，我们日常吃的食物也是十分重要的，但是我国国土面积十分的大，气候类型也是有差异的，所以不同地区的人们，饮食结构和风俗习惯，也大有不同，比方说北方的人比较习惯吃面食，而南方却偏向于吃米饭。
大米对血糖值有着一些影响
在大米里边会拥有着许多的蛋白质物质与淀粉，当这些物质进入到咱们人体里边今后，经过一系列的转化，最后会成为葡萄糖，葡萄糖物质是给咱们人体供给养分的首要物质。所以说对于血糖值较高的人群，那就必定要在日常的生活中少吃大米，假如经常吃大米的话。就会对咱们的血糖值有着一些影响，不利于血糖的操控和安稳，甚至还会加重血糖偏高的症状，引起一些其他的并发症，比方说糖尿病等等。
馒头有着一种叫作维生素B的养分素
假如与馒头与大米相比照的话，馒头里边的养分物质与成分与大米是极为类似的，里边含有的蛋白质与淀粉成分数量也是类似的。不过在馒头这种面食里边，一般都会拥有着一种叫作维生素B的养分素，这种养分素能够更好的来为身体弥补足够的养分。馒头的含水量只要55%，面包子更少一些，只要45%，所以吃面食相对于吃米饭来说要更容易发胖。
吃面食比吃米饭更“养胃”
由于面食中含有许多可食用的碱，肠胃不好的人，吃面食对肠胃的压力会小一点，由于它会减少胃酸的含量，起到必定程度的养胃的效果，比较好消化。所以并是不说哪个更健康，米饭和面食在必定程度上都能弥补人体耗费的能量，咱们完全能够根据个人喜好来自由调配，现在大家都对健康的敏感度十分高，除了主食，咱们更要留意的是平常的生活习气。
哪类人身体更健康？
综上所述，不管是米饭仍是面食，都各有各的特点，各有各的优缺点，只要咱们合理操控好量，不管挑选哪一种主食都是十分有利于身体健康的。在这里还需要着重一点，不管是米饭仍是面食，都归于高碳水化合物的食物，在平常假如吃太多的话都是不利于血糖安稳的，也不利于减肥。想要身体更健康，除了吃这些主食之外，大家还要恰当增加粗粮，在平常要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，恰当挑选白肉，比方鸡肉，牛肉，留意荤素调配，养分均衡。
