Question

针对产后焦虑症，应该如何应对呢？

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Answer 1

生完孩子以后身体激素的急剧变化，会让新手妈妈的心理压力大增。这个时候无论是身体的疼痛，还是奶水的困扰，以及身边人言语的刺激，都会增加新手妈妈的焦虑。首先妈妈一定要懂得勇敢地表达自己的真实想法，要把自己的感受和需求直接告诉家里的人。可能对于家里人虽然没有办法理解新手妈妈产后的问题，只有及时的说出来以后，才能得到家人的理解和关心。

产后焦虑症

女性在生完孩子以后，大多数都会容易患上产后焦虑症，这主要是因为身体上的疼痛也会给女性造成严重的心理负担。尤其是对于剖腹产的女性，在刚生孩子的时候并不能感受到身体上的疼痛，但是等到麻醉剂过了以后，就能够有效的感受到生孩子是非常痛苦的一件事情。同时因为奶水的原因，由于刚生下来的宝宝，奶水的饭量并不是特别的大，会间接的导致孕妈妈会出现乳腺堵塞的情况。

有效的缓解产后焦虑症

孕妇在生完孩子以后想要更好地缓解自己的焦虑，孕妇一定要学会表达自己的真实想法，而不是一味地去抱怨。当家里人在面对新生儿以后，把注意力全部都投放在了新生儿的身上，这样也就间接的导致产妇的身体恢复和心理状态呈现出来的并不是特别的好。也可以选择直接和家里人诉说出来自己的压力有多大，让家里的人多陪伴自己聊聊天。

害怕孩子的奶水不够

当家人围绕着奶水够不够的问题讨论时，也可以直接和家人说出来，这样会增加自己的心理负担。希望大家不要给太多压力，懂得表达比一个人生闷气要好太多，最起码表达的那一刻，产妇情绪已经被看到并且得到缓解。其次新手妈妈要学会主动向家人求助，不要在这个时候逞强，希望家人可以提供生活和育儿方面的帮助。尽量保证产妇能够有相对充足的休息时间，休息对产后妈妈非常重要。

Answer 2

首先就是需要产妇自己进行心理暗示，还有就是也需要很多的人一起去陪着宝妈照顾孩子，这样的话可能在生产之后的这种焦虑症状会减轻很多。

Answer 3

注意休息，保持一个良好的心态，转移注意力，一定要有充足的时间休息，不要给宝妈太大的压力。

Answer 4

一定要放平心态，千万不可以影响自己的心情，要保持积极乐观的心态，遇到任何事情都要和老公沟通。

Answer 5

首先一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，其次就是多锻炼身体。