Question

孩子很焦虑，因为没有朋友焦虑、学习不好焦虑，作为家长该怎么办？

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Answer 1

有焦虑症孩子的家长该怎么办？ 面对孩子的焦虑，父母要么保护过度，要么责备批评，只会让孩子的焦虑更加严重。

首先，鼓励孩子表达自己的感受。能够直接说出你的感受是减少焦虑的一种非常有效的方法。 当孩子焦虑时，不要急于解释或处理问题，而是先尝试鼓励孩子描述他的感受和想法。 这个过程在心理学上称为“情绪净化”。 您可以在工作日在家中召开家庭会议，鼓励孩子表达他们的担忧； 你也可以安排时间和孩子单独相处，让他们谈谈自己的感受。 另外，性格比较压抑的孩子可以通过游戏了解自己的情绪，并表达出来。

其次，加强孩子的勇敢行为。当孩子在恐惧面前表现出勇敢的行为时，父母不应该想当然，而应该毫不犹豫地立即给予鼓励； 当孩子在面对陌生的情况时表现出退缩和恐惧时，父母应该坚持留在这个环境中学习适应，而不是通过离开来减少焦虑； 当孩子愿意留在陌生的环境中与他人打招呼或积极探索环境时，父母应立即表扬孩子礼貌和勇敢的行为。 家长应该对孩子表现出的各种行为给予积极的反馈，例如：“你真是个勇敢的孩子”。  “别担心，你很快就会习惯的。”  “你很棒，很有礼貌。” 这样，孩子就会逐渐停止过度依赖父母，对自己有信心。

最后，提高孩子解决问题的能力。当孩子面对困难而无法应对时，失败和挫折的经历会降低孩子的自制力，进而可能会产生焦虑，开始回避和拒绝面对困难。 这个时候，家长就需要逐渐和孩子商量如何在遇到困难时调整自己的紧张情绪。 因为有效的解决方案可以有效减少孩子的挫败感和焦虑感。 在工作日，您可以与孩子一起思考假设问题的解决方案。 例如，家长可以问孩子：“如果同学告诉其他学生不要和你一起玩，你会怎么做？” 更好的解决问题的能力。

Answer 2

鼓励孩子表达自己的感觉。能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

Answer 3

家长应该开导孩子，给孩子创造一个舒适解压的环境，可以多让孩子参加一些集体活动，让他们去和同龄朋友接触，帮助他们寻找适合的学习方法。

Answer 4

作为家长应该站在孩子的角度去想问题，缓解他们紧张的情绪，多带他们出去散心，另一方面就是帮助孩子找到正确的学习方法。