Question

想要健身，应该怎么做呢？你有哪些好建议吗？

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Answer 1

引言:现在有越来越多的人都加入了健身这个行列，因为很多人都非常注重自己的身材管理方面。那如果说想要健身的话，应该怎么做呢？有哪些比较好的建议？

一、制定一个目标

其实制定一个目标是非常简单的事情，不管是健身也好，还是学习也好，首先我们要制造健身是为了什么？如果说健身只是为了锻炼身体，那可以来健身房当中找一些适合自己的运动器材。如果说有一些人想通过健身的方式来减肥，那就要制定一个详细的减肥计划才行，而且还要找专业的私教来培训。因为这样才会更好的达到减肥的效果，而且私教可以告诉你怎样正确的锻炼。因为有很多小伙伴们去健身房当中锻炼的时候，都是非常盲目的。知道自己应该选什么样的器材，也不知道应该用什么样正确的姿势。

二、锻炼的强度

在健身房的时候也要注意锻炼的强度问题，有一些人的身体可能不是特别好，如果说经常进行一些高强度的训练，可能会对身体造成更大的损害。就好像有一些膝关节不好的人，如果经常跑步或者是深蹲那可能会对膝关节造成更大的伤害。所以说锻炼的强度也是非常重要的，要根据自己的实际情况来判断锻炼的强度。有一些人可能体型比较胖，锻炼的强度又达不到。那不管坚持多久的时间，可能也会觉得效果不是特别明显。

三、坚持最重要

有很多人在办完健身卡之后，可能一个月才去一次，还有一些人甚至两三个月也去不到健身房一次。所以说如果想要健身，那就一定要坚持下来，不要半途而废。很多人可能第一次去健身之后，觉得腿疼，胳膊疼，到处都疼。第二天的时候就不想再去了，紧接着一个星期都不会再去一次。其实这样的话并不会起到任何锻炼的效果，而且还会让钱浪费。所以说如果想要健身的话，就一定要坚持下来。而且要关注自己的体型变化，这样会更加有成就感。

Answer 2

去到健身房，找一位专业的教练，一周最少锻炼三天，坚持和教练一起健身。健身期间注意不要熬夜，也不要抽烟喝酒，这都会影响肌肉的状态，影响健身效果。

Answer 3

第一可以直接去健身房锻炼，第二可以直接请一个私人教练，第三可以跟着视频健身，第四在健身前要做好热身运动，第五健身后要补充能量。

Answer 4

想要健身的话，可以去健身房，找专业的教练带你健身，健身是需要专业姿势才能达到健身效果的，也可以多看看健身的相关视频，也可以自己学着锻炼。