Question

如何提高自己的身心素质方面

Answer 1

心理素质不好最主要的原因还是对自己的不自信，想要让自己变得自信一点，一定要让自己变得有知识一点，这样自己在面对尴尬的问题的时候，能够充分运用自己的知识来解决，还能让别人对自己刮目相看。想要提高自己的心理素质，还要让自己拥有一颗平常心，面对种种困难的时候，自己也能够冷静下来思考问题，运用自己所学的知识解决问题，人在着急的时候，脑子里肯定就像浆糊一样，无法认真思考问题，越着急就越不能好好的思考，好多事情就会像这样被搞砸，这样会让自己失去很多机会。

    

想要提高自己的心理素质，首先要培养自己的自信心，这样就需要给自己好好打扮一下，梳一个整洁干净的头发，把自己的脸部清洁干净，注意自己的穿着打扮，这样也会让自己变得更有自信一点。还要多跟一些积极乐观的人相处，你跟他们在一起相处的时候，肯定会学到一些为人处事的方法，他们肯定还会有更多的朋友，他们就会带你去各种各样的场合，见更大的世面，能够在这样的场合经常出现，也可以培养你的心理素质，还有面对一些对你来说很重要的考试的时候，你可能也会很紧张，这是因为你的心理素质很差，如果你之前做好了充分的准备，知识已经复习的非常好了，那么你就不会那么着急那么紧张了。所以想要拥有一个良好的心理素质，之前，要做好充分的准备，各种各样的大型考试也会慢慢的提高自己的心理素质。还要多参加一些课外活动，这样你可以认识各种各样在不同领域的人，还可以趁这个机会多交一些朋友，多交一些朋友可以让自己变得更加积极热情，心里更加有底气。

Answer 2

一、心情愉快

早晨起床后，给自己一个微笑，告诉自己今天是愉快的一天，不要为芝麻琐事烦心，提醒自己要控制情绪，因为它对我们内心的影响很大，如果在愉快积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。如果因无所谓的事情而烦恼，我们就要赶紧纠正，因为不愉快的情绪会慢慢扩张，带给我们烦躁的一天。



二、心胸宽敞

走路时，不要两眼看着地面，要抬头挺胸，昂首阔步，切不可妄自菲薄。要去除孤立的心态，钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会发现周围的事物很美好，充满幸福与希望、亲切与情谊，梦想与激情。

三、不能说“没办法”

振作精神，不要做“没办法”的人。“方法总比问题多，”无论遇到多么困难的工作，都应该认真思考，找出解决方法，不要推脱敷衍，不要害怕麻烦，更不要把时间浪费在无所谓的担忧上，替自己找借口。



四、接受批评

“谦虚使人进步，”我们应该虚心接受别人的批评，有则改之无则加勉。如果无意中做了傻事，也没有必要捶胸顿足，追悔在错误里。“失败是成功之母”，要把它看成一种激励的力量。

五、与正能量人交往

人往往在不知不觉中受到别人的影响，择友务必慎重，远离负能量的人，使自己处在正能量的怀抱中，做个有干劲、乐观向上、处事爽朗的人。



六、积极自我暗示

积极的自我暗示，可以激发我们的潜能，帮助我们克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。比如当生病时，可以暗示自己“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快就会好起来。”这样的暗示可以让我们心情愉悦，促使药物发挥更好的疗效，帮助我们很快恢复健康。自我暗示就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态，赶走不良情绪。