Question

不吃饭只吃苹果能减肥吗

Answer 1

只吃苹果确实能减肥，但这种减肥方法并不提倡。减肥需要减少能量摄入，增加能量消耗，在有限的能量范围内保证营养均衡，减轻对健康的影响。每天只吃苹果会因热量摄入少而达到减肥效果。但是苹果的主要营养成分是维生素C、矿物质钾、可溶性膳食纤维等，每天只吃苹果极易造成营养失衡，长此以往会造成营养不良等健康问题。并且靠只吃苹果这种极端的方式进行减肥，蛋白质太少，蛋白质的缺乏，会造成肌肉的损失，从而降低基础代谢。一旦恢复正常饮食，体重就极易迅速反弹。连续几天不吃饭，只吃少量苹果，能减肥。如果苹果吃的太多，也不能减肥。意见建议：最好每天口服一粒善存片，可以满足维生素微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食，会安全减肥。只吃苹果确实能减肥，但这种减肥方法并不提倡。减肥需要减少能量摄入，增加能量消耗，在有限的能量范围内保证营养均衡，减轻对健康的影响。苹果含糖量平均13.5%，100g苹果所含的热量大概50kcal左右，每天只吃苹果会因热量摄入少而达到减肥效果。但是苹果的主要营养成分是维生素C、矿物质钾、可溶性膳食纤维等，每天只吃苹果极易造成营养失衡，长此以往会造成营养不良等健康问题。并且靠只吃苹果这种极端的方式进行减肥，蛋白质太少，蛋白质的缺乏，会造成肌肉的损失，从而降低基础代谢。一旦恢复正常饮食，体重就极易迅速反弹。专家总结：根据中国居民膳食指南建议，每天水果的推荐量是200-350g，减肥期间建议更不要超过这个量。另外，想要成功减肥，学会坚持是王道，除了要控制好“吃”，规律有效的运动同样至关重要。

Answer 2

您好，单纯的只吃苹果不吃其它东西，也是间接的节食，虽然会有一定的减肥效果，但是对胃也有很大的伤害，一日三餐必须吃，可以控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可以减肥，这是错误的想法，会适得其反的，平时零食少吃，吃适量的水果，建议坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步，坚持有氧运动。

Answer 3

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。