Question

糟心最近经常焦虑,睡不好觉,是心理疾病吗？

Answer 1

焦虑，睡眠障碍，这个状态可能是已经有心理障碍了。
仅凭你说的这两点症状，不好判断你到底是什么样的心理疾病。
除了焦虑和睡眠障碍之外，心理疾病常见的症状，还有包括情绪抑郁，活动减少，体重下降等常见症状。
心理疾病是一系列非常广泛的疾病，包括了焦虑症，抑郁症，强迫症等一系列的神经官能症。以前心理疾病是不是被重视的，而且有了心理疾病也往往不愿意让别人知道。现在社会对于心理疾病已经越来越重视，对于心理咨询心理治疗也不再排斥。一般生活压力大，性格内向，作息不规律的人，易出现。建议平时一定要注意养成一个合理健康的生活作息习惯及饮食习惯。去除一些诱发因素并进行心理疏导，必要时服用一些调节植物神经的药物。
失眠、焦虑的话，我有建议如下：

一，白天适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
（并且体育运动，可以抗焦虑。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，看看精神心理科医生！