Question

有什么方法能快速长高

Answer 1

快速增高？你有增高的想法，这固然是好事。但切记：做任何事都要循序渐进，且不可盲目的为了追求速效，而最终伤的还是自己。要增高，最好是用一些有利于身心的方法，例如运动或适当的服用增高药，遵循人体生长所需的过程，做到一步一步的调理，这样的方式较速效方法来说更安全可靠。
要想让自己个子长得高一些，除了以增高药物辅助以外，平时还要养成良好的生活习惯：
　　
1.
日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一
顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
　　
2.
注意饮食营养。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
　　
3.
心情舒畅，精神愉快。生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态
　　
4.
平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
　　
5．睡眠要充足。只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
　　
6．多晒阳光。常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
　　
7．不抽烟喝酒。烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
　　
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
　　　　
饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。

资料来自：之圆高意点组合官网