Question

不管什么时候想睡觉都不能有声音，有一点声音就睡不着而且很心烦。

晚上很严重，用了耳塞，可感觉一直用听力会下降。有没有人知道什么问题，或者吃些什么药比较好？安神补脑液管用吗？有没有类似安眠药但副作用很小的。从网上找的佐匹克隆可以吗？谢谢各位？

Answer 1

如果是这种情况的话，我建议你偶尔常听听舒缓的乐器演奏，他可以调节人的心境。平时不要去想太多问题，除非这个问题你能解决，解决不了不要去想，这样精神就不会有太大压力。舒缓的音乐不能常听，建议在自己无聊或者没事情干的时候听上半个多小时，当然了想听可以继续听！建议睡觉之前不要听了，对大脑不好！
希望对你有用！

Answer 2

你是气血虚或睡眠不规律，如果睡眠规律你就吃些猪肝、菠菜，经常喝点红豆水，过段时间就会改善。对了，入睡前你必须躺着做深呼吸。轻易不要吃药。

Answer 3

遇到这种情况，我一般是拿一本无聊到顶的小说，读几页，然后很快就睡着了，你也可以试试。