Question

见到陌生人就紧张是怎么回事？

Answer 1

问：见到陌生人就紧张是怎么回事？

答：可能是有社交恐惧症，患者通常害怕社交，特别是见到陌生人的时候，会出现紧张和害怕，为了避免尴尬的社交行为和活动，会出现回避行为。患者明显感觉到这种反应不合理，但无法控制，无法摆脱，

答：亲，希望可以帮到你

问：那有什么办法摆脱这种心理压力，比如我在电脑上打字，突然有人坐在旁边，我就会很紧张，甚至有想离开的冲动，过了几分钟看那人还在旁边，我就立刻找个借口离开，比如上厕所，眼睛疼，喝水，这些行为严重影响我的工作，希望你能帮到我

答：一、加强体育锻炼，体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。二、接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。三、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。四、药物治疗。五、自我暗示，就是要建立自信，这第一步。其次就是要多和别人交流，刚开始可以简单的讲一两句话，参与到别人讨论中去，勇敢表达自己的观点，这个过程会很痛苦，但却是很重要的一步，要大胆去尝试，这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们，跟他们一起学习生活、参与活动，他们会带着你去认识新的朋友，这样不仅能减轻自己社交的恐惧的程度，拓宽自己的朋友圈。多参加活动、社团也是个不错的选择。

答：亲，我想可以帮到你

问：为什么我跟同事可以正常交流，看到客户我就紧张甚至害怕，而且做出的行为让别人觉得我是个奇葩，请问如何避免这种行为的发生

答：这些都是社交恐惧症的表现

答：您可以尝试去改正