总说喝牛奶会长高，这是真的还是假的呢？
如果是从营养的角度来看待这个问题，喝牛奶确实有助于长高，但喝牛奶不会长高。我们可以借助一个假设来说明这个问题。比如说一个儿童因为营养不良，所以身体总是处于这个偏瘦的状态，如果他经常喝牛奶，那么得到了营养的补充，毕竟我们都非常清楚牛奶是有多种营养元素的，营养的价值往往也是很高的，不仅含有钙质，还有大量的维生素D可以促进这个钙的吸收，从而对骨骼的生长有一定的作用，在这个基础上确实可以起到帮助长高的作用。如果按照这个逻辑来进行推断，那么不仅仅喝牛奶会有助于长高，其实吃一些瘦肉和喝一些豆浆都有助于长高。
我们需要清楚的是有助于长高，并不是说他真的会长高，从科学的角度讲，人体想要长高必须有一个前提，那么就是这个骨线没有完全闭合，如果已经完全闭合了，不管你是喝牛奶还是喝其他的东西，都不可能会长高。一个人想要长高，确实需要一定的营养，也需要一定的钙质，有营养有钙质，才有可能会得到较好的生长发育，对人体来说才有一定的益处。
有关人士做过人类，身高矮胖的一个研究得出的一个结果，一个人的身高其实跟遗传因素有70%以上关系。老百姓有一句非常经典的话，那么就是龙生龙凤生凤，老鼠生儿会打洞，这句话其实已经道明了你到底能够长多高，虽然有的人经过后天的运动和营养的补充会比原来的高那么一点点，但这个突破并不是很大。
如果在生活当中人们细心的观察，那么就会发现那些身材比较高大的父母，他们所生出来的孩子往往比较高大，对于那些身材比较矮比较胖的人所生出来的孩子，往往也比较矮比较胖，其实这跟遗传有很大的关系，不是说喝牛奶就能够让自己变高。
在孩子生长发育的过程中，每一个家长都希望自己的孩子能够长高，所以也会选择大量的给孩子喝牛奶，其实喝牛奶是有着辅助长高的作用，但是牛奶喝太多也是不利于自身健康的。牛奶当中含有丰富的营养物质，不仅有身体所需要的钙，也含有丰富的维生素D能够促进骨骼的生长，可以让骨骼在发育的过程中更加健康，所以适当的给孩子喝一些牛奶，也是可以起到长高作用的。在喝牛奶的过程中也要掌握关键时期，如果孩子的骨骺线已经处于闭合的状态，即使喝再多牛奶也是没有办法生长发育的。喝太多牛奶也会给孩子的肾脏造成负担。
一般正常情况下，孩子在5~12岁是属于长个的关键时期，这个时候可以选择及时给孩子补充一些钙质跟维生素D，平时可以选择每天早晚各给孩子喝一杯牛奶，每次的奶量应该控制在250毫升左右每天喝奶量不要超过500毫升，这样会更有利于孩子的吸收跟消化。
牛奶当中含有氨基酸成分跟蛋白质，可以促进大脑发育，氨基酸也可以让大脑细胞保持兴奋和活性状态，可以提高记忆力，对于身体的好处是比较多的，而且牛奶当中含有优质蛋白质，在进入到身体之后是能够转化为氨基酸的，对于发育也有着一定的帮助。非常适合发育期的孩子饮用，对于老年人来说也是可以适当喝一些牛奶的，能够很好的预防骨质疏松。
牛奶当中的色氨酸能够调节神经系统，夜晚睡觉前喝一杯是可以助眠安神的。牛奶当中的抗菌物质也能够调节免疫系统，可以提高身体对于疾病的抵抗力。最主要的就是牛奶是可以美容养颜的，也能够很好的保护胃肠道，是非常合适的滋补饮品。
