Question

吃什么可以延缓衰老

Answer 1

饮食习惯良好可以很好的延缓衰老的速度，下面是我自己长期坚持的一些习惯，希望可以帮到姐们没~
1、蕃茄蛋汤，可以使你皮肤变白
2、苹果、雪梨瘦肉汤，可以保湿
3、杞子、红枣、排骨汤，可以使皮肤变得红润
4、吃老玉米，天天早餐吃，如果胃受不了，就几天吃一次，可以去皱
5、多喝豆浆、牛奶，使你这些美容汤更好地吸收
6、注意休息时间，可以使你的皮肤恢复光泽
7、注意皮肤的滋润，用适当的护肤品，只有皮肤保持水份，才能保证细纹不会出现
8、一个星期做一次美白、保温面膜
9、做一些有氧运动，天天坚持一下，这个是很必要的
1-3的汤水可以一个星期轮着喝，喝完这几种汤水后，才吃抗皱的食材。
如果已经有衰老的现象显现，建议可以了解“LaViv自体成纤维细胞医学再生技术”，获得FDA认证的细胞去皱疗法，有安全、有效、持久、自然等优点，国内目前只有海南乐城医疗旅游先行区可以正规操作∞可以通过“舒乐康”平台进行预约了解。
希望被采纳，谢谢

Answer 2

由于选择跳舞的老年人需要在身体运动的同时对舞步、节奏、韵律、姿势等内容进行学习记忆，因此其大脑与身体同时得到了锻炼，这也是跳舞对缓解大脑退化效果。抽烟者比不抽烟者至少老了5岁，抽烟加深了脸部皱纹，可能抽烟时总是眯着眼睛躲避香烟产生的烟雾。限酒不是不让喝，只是每天最多3杯酒，而且还可以延长寿命。口腔健康对大脑保持年轻也有作用。有口腔问题的患者智力低于牙齿健康的患者。其原因是，牙龈发炎等口腔严重会造成大脑损伤，因此，老年人保持牙齿健康也非常重要。六个月的运动可以使你的记忆力、决断力和注意力提高15%到20%，同时大脑皮质额叶和颞叶很多区域容量得以增大，与我们所研究的认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。所以，多做有氧运动可以延缓脑部衰老。1、咖啡：咖啡不仅可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质，其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外，咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。
　　2、西瓜：西瓜的瓜瓤内含丰富的番茄红素，番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。
　　3、石榴：石榴富含维生素C，能帮助减轻皮肤细纹和干燥。其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白，令皮肤更为紧致，起到美白淡斑的作用。4、蓝莓：蓝莓中富含的维生素C和维生素E能令肤色更加均匀且有光泽，减少加速衰老的自由基。另外，其中的熊果素更是一种天然的美白剂，帮助人们打造白皙肌肤。