Question

记忆力差怎么办？

Answer 1

你好 ，记忆力差的原因有很多，有可能精神压力过大、睡眠不足等引起，其次是功能性障碍造成的记忆力变差，如焦虑症、强迫症、抑郁症等精神原因引起。还有就是器质性病变造成的记忆力差，比如老年人认知功能障碍性疾病早期、脑萎缩等一些疾病因素造成。
现在很多年轻人的记忆力变差，要多善于用脑，保持集中力。
减少压力，让大脑得到充分的休息。寻找内心平静，不要执着于事物和时间，适当的安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动。
注意饮食营养。注意补充蛋白质、微量元素等营养物质，比如牛奶、大豆、核桃等。多吃一些富含维生素B、C食物，以及富含矿物胆碱的食物，比如香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、卷心菜等。避免抽烟喝酒，少食辛辣刺激的食物。皮蛋、爆米花、罐头等含重金属成分较多的食物，不宜多吃。
如果记忆力差很严重，就需要就诊专科了，在医生的指导下用药，同时进行一些康复训练的方式。

Answer 2

有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，智商和情商一样，只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。你可以用3个方面来提高智商：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，多读书是增长你见识的方式，学到的东西直接储存在你的大脑中。
2吃坚果类：其中里面有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。曾经在读初中的过程，我记忆力常常不好，背诵记不住，各科成绩都很差。一次偶然中搜到可以提高智力的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，我的情况才开始得到了改善。开启我的潜力，上课不再走神，各科成绩也提升了。坚持就可以看到希望，继续努力吧！
3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。

Answer 3

记忆力差改善这个可以根据自身不同情况而定，具体如下：
1、年轻人或者学生记忆力差最重要原因是注意力不够。特别是男孩，由于各种各样原因导致注意力不集中可以造成记忆力减退、记忆力差，此时要想办法提高注意力，增加对记忆对象兴趣，以此改善记忆；
2、由于过度劳累、过度疲劳、睡眠不足造成记忆减退，需要在生活工作中进行调整，做到劳逸结合；
3、还有一种记忆减退是脑部有疾病，比如脑血管病、脑炎、脑部肿瘤、脑部外伤，这种情况需要在治疗原发病的基础上要加用改善记忆药，服用使脑部记忆递质增加的药物；
4、与物质滥用有关，如滥用安眠药类药物、镇定类药物、成瘾药物如酒精类、毒品，由于损伤脑部记忆循环递质，也会造成人的记忆减退。逐步减少甚至完全杜绝药物滥用，可使人记忆力得到一定程度改善。

Answer 4

记忆力差，可以锻炼自己的记忆力，时常默记，把它牢记心中。

Answer 5

多去背一些东西，头脑越训练则脑细胞被运用的数量就越多，人类终其一生使用到的脑细胞很少