Question

在生活中哪些行为会损伤大脑？中老年人如何保健大脑？

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Answer 1

在生活中哪些行为会损伤大脑？中老年人如何保健大脑？

长期饱腹感。必然会导致脑动脉硬化，出现大脑过早老化，智力退化。酗酒对大脑特别有害。糖果吃多了会损害食欲，从而降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致营养不良，影响大脑发育。思考是锻炼大脑的好方法。人只有多动脑，勤思考，才能变聪明。相反，他们越不愿意用脑，大脑退化越快，越笨。在身体不适或生病的情况下，仍然勉强坚持学习或工作，不仅效率低，还容易造成脑损伤。不吃早餐会使身体和大脑无法获得正常的血糖供应。

不善交际。在临床上，抑郁症的诱发被归类为内部情绪和中枢障碍引起的排斥反应。患者短时间内自尊心低，焦虑，想长期生活在封闭、孤立的空间里。如果情绪长期低落，与人交流产生一定的排斥心理，就要及时引起警惕，尤其是对中老年人。一旦出现这种回避行为，就要在医生的指导下进行疏导，避免增加患老年痴呆症的风险。成年人和老年人都有熬夜的坏习惯，不仅会影响自身器官的自我修复和抗氧化能力，还会导致体内残留大量有毒废物，加重肝肾器官的压力负担。

加强体育锻炼，特别是有氧运动，可以增加脑细胞的供氧量，有利于预防老年病，延缓衰老。老年人可以根据自己的兴趣爱好选择合适的运动。老年人可以上老年大学，学习绘画、书法、科技知识，多读文学作品，可以使人的大脑更加活跃。在一定程度上可以增加脑细胞的活性，延缓反应迟钝和记忆力减退，还可以预防老年痴呆症。平时要注意劳逸结合，体力活动要足够。做好生活调节，保持乐观开朗的心情，也能起到心理保健的作用。

Answer 2

在生活当中经常去过度的熬夜，经常睡眠不足不愿动脑或者是长期吸烟，都是有可能会损伤大脑的；中老年人应该保证饮食的健康，应该定期进行锻炼，要保证良好的心态。

Answer 3

在生活当中经常抽烟经常熬夜厄过度用脑，经常玩手机，这样的行为都是会损伤大脑的；做老年人还是应该保证饮食的健康，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该定期进行体育锻炼。

Answer 4

在生活当中有一些行为是会非常伤害我们的大脑的时间，就是经常熬夜或者是长时间的工作盯着电子产品，对于我们的大脑造成的影响都是非常严重的，中老年人在平时生活当中更应该加强自己的身体锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要保持积极生活规律的作息。