胃病如何养
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如何养胃\x0d\x0a俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果\x0d\x0a1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太闷正大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。\x0d\x0a\x0d\x0a2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可手裤以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。\x0d\x0a\x0d\x0a3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.\x0d\x0a4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。\x0d\x0a\毕罩简x0d\x0a5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。\x0d\x0a\x0d\x0a6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。\x0d\x0a\x0d\x0a7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。\x0d\x0a\x0d\x0a8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。\x0d\x0a\x0d\x0a9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。\x0d\x0a\x0d\x0a10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的\x0d\x0a*?*养胃秘诀\x0d\x0a一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a\x0d\x0a二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。\x0d\x0a\x0d\x0a三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。\x0d\x0a如何护胃呢?这就要重“五养”\x0d\x0a保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;\x0d\x0a饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;\x0d\x0a忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;\x0d\x0a平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;\x0d\x0a运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。\x0d\x0a\x0d\x0a养胃记住“红黄绿白黑”\x0d\x0a\x0d\x0a何为“红黄绿白黑”\x0d\x0a\x0d\x0a现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。\x0d\x0a\x0d\x0a所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:\x0d\x0a\x0d\x0a“红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;\x0d\x0a\x0d\x0a“黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;\x0d\x0a\x0d\x0a“绿”是指前面提到过的绿茶;\x0d\x0a\x0d\x0a“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;\x0d\x0a\x0d\x0a“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。\x0d\x0a\x0d\x0a何为“一二三四”\x0d\x0a\x0d\x0a至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。\x0d\x0a\x0d\x0a“一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。\x0d\x0a\x0d\x0a“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。\x0d\x0a\x0d\x0a“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。\x0d\x0a\x0d\x0a“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。\x0d\x0a\x0d\x0a“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。\x0d\x0a\x0d\x0a有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。
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1、先要从自己的饮食方面去进行改善胃部的情况。
平常如果自己感觉胃部有些不舒服,那么还是要去从饮食习惯进行一些调整。平常要前判去少吃一些比较生冷的食物或者冷水之类的,另外像一些比较油腻的食物和辛辣的食物也要少吃,容易增加了胃部的森燃压力的情况。平常可以吃些蔬菜和水果之类的。或者是其他的比较容此悔虚易消化吸收的食物。这样才能减轻了胃部的压力的情况,避免疼痛加重。
2、平常还是要多进行一些身体锻炼方面,来改善胃部的情况。
平常如果很少有些运动方面,自己还是要多去增加一些运动,每天可以去坚持跑步,尤其是晚上的时候,自己吃过晚饭,不要躺下来休息,还是要出去走一走,进行散步,,休息的时候也可以去进行一些游泳,通过运动促进食物消化,减轻了食物在胃部压力的情况,同时也是能够改善了自己的睡眠的情况。
3、在自己的生活习惯方面也要进行一些改善。
平常如果感觉到自己的胃有一些疼痛,那么平常生活还是要多注意休息方面,尽量不要有一些熬夜或者是不按时休息,这样很容易对胃部的消化方面不太好,也不利于胃部的恢复的情况。自己还是要多注意好自己的身体休息方面,也不要让自己有些疲惫过多,也会容易出现胃部的消化不好。平常还可以多喝一点热水,也可以改善了胃部的情况。
4、自己的情绪方面也要去进行一些调理。
平常如果感觉到自己有一些情绪方面不佳的情况。长期有一些焦虑和紧张的情绪。或者是生活方面总是有一些压力的情况,并没有得到去调整也会容易出现胃的不舒服。自己还是要让自己的情绪保持稳定,才能缓解了胃部的情况。
平常如果自己感觉胃部有些不舒服,那么还是要去从饮食习惯进行一些调整。平常要前判去少吃一些比较生冷的食物或者冷水之类的,另外像一些比较油腻的食物和辛辣的食物也要少吃,容易增加了胃部的森燃压力的情况。平常可以吃些蔬菜和水果之类的。或者是其他的比较容此悔虚易消化吸收的食物。这样才能减轻了胃部的压力的情况,避免疼痛加重。
2、平常还是要多进行一些身体锻炼方面,来改善胃部的情况。
平常如果很少有些运动方面,自己还是要多去增加一些运动,每天可以去坚持跑步,尤其是晚上的时候,自己吃过晚饭,不要躺下来休息,还是要出去走一走,进行散步,,休息的时候也可以去进行一些游泳,通过运动促进食物消化,减轻了食物在胃部压力的情况,同时也是能够改善了自己的睡眠的情况。
3、在自己的生活习惯方面也要进行一些改善。
平常如果感觉到自己的胃有一些疼痛,那么平常生活还是要多注意休息方面,尽量不要有一些熬夜或者是不按时休息,这样很容易对胃部的消化方面不太好,也不利于胃部的恢复的情况。自己还是要多注意好自己的身体休息方面,也不要让自己有些疲惫过多,也会容易出现胃部的消化不好。平常还可以多喝一点热水,也可以改善了胃部的情况。
4、自己的情绪方面也要去进行一些调理。
平常如果感觉到自己有一些情绪方面不佳的情况。长期有一些焦虑和紧张的情绪。或者是生活方面总是有一些压力的情况,并没有得到去调整也会容易出现胃的不舒服。自己还是要让自己的情绪保持稳定,才能缓解了胃部的情况。
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1、 吃饭定时且定量,过饥过饱中拿闷不可取;
胃壁神经功能好,肠胃蠕动有规律。
2、 肠胃喜燥不喜寒,松软敏戚热乎最得益;
面条米粥和牛奶,还能多喝点蜂蜜。
3、 注意食品的卫生,烧烤外卖要远离;
细嚼慢咽做绅士,胃部轻松才神气。
4、 冰箱食物多生凉,酸奶也要多放放;
冰茶冷饮虽很爽,肠胃难过谁受伤。
5、 喝水喝汤在饭前,否则消化会困难;
浓茶咖啡也伤胃,辣椒油腻食谱删。
6、 下班之前麦片粥,回家路上乐悠悠;
饭后不宜做运动,休息一下慢步走;
7、 胃病长期困扰你,养好关键看自己;
天天注意保卖弯护它,全家一起笑哈哈。
胃壁神经功能好,肠胃蠕动有规律。
2、 肠胃喜燥不喜寒,松软敏戚热乎最得益;
面条米粥和牛奶,还能多喝点蜂蜜。
3、 注意食品的卫生,烧烤外卖要远离;
细嚼慢咽做绅士,胃部轻松才神气。
4、 冰箱食物多生凉,酸奶也要多放放;
冰茶冷饮虽很爽,肠胃难过谁受伤。
5、 喝水喝汤在饭前,否则消化会困难;
浓茶咖啡也伤胃,辣椒油腻食谱删。
6、 下班之前麦片粥,回家路上乐悠悠;
饭后不宜做运动,休息一下慢步走;
7、 胃病长期困扰你,养好关键看自己;
天天注意保卖弯护它,全家一起笑哈哈。
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