Question

为什么工作一整天感觉很辛苦疲惫感很足呢？

Answer 1

每天上班都感觉很累考虑与生理因素有关，如疲劳等，但是也不排除高血压、甲状腺功能减退、神经衰弱，以及脑供血不足等病理因素。若患者长期出现此种情况，建议到医院神经内科、内分泌科等科室就诊，查明具体的病因，在医生的指导下进行处理。

一、生理因素：
日常生活中工作过于劳累，或者晚上睡眠质量差，可能导致白天机体出现疲劳的现象，从而使大脑神经和身体不能得到充分休息，出现上班感觉很累的症状。对于此种情况，通常休息一段时间后即可缓解。

二、病理因素：
1、高血压：主要与遗传因素、饮食因素有关，病变会导致患者心律失常、头痛等，高血压还会引起心功能衰竭，导致心脏血流量降低，使人体产生疲劳感，使患者出现每天上班都感觉很累的症状。建议患者日常生活中需要控制好血压，出现血压升高的情况需要遵医嘱服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等；

2、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可导致甲状腺分泌减少，代谢降低，交感神经兴奋性下降，进而使患者出现心率减慢、乏力等，每天上班也可能感觉很累。患者可在医生的指导下，服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗；

3、神经衰弱：长期处于紧张和高压力的状态下，可能会出现以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病，可能会导致患者烦躁、疲乏、睡眠障碍，引起睡眠不足，从而每天上班都感觉很累的症状。此种情况患者可以遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁的药物进行治疗；

4、脑供血不足：是由脑循环障碍导致脑血管供血不足的一种疾病，主要与血管因素、心脏泵血因素有关，患病后会使患者出现头痛、易怒等症状，还可能导致大脑神经细胞功能异常，使患者出现每天上班都感觉很累的情况。可在医生指导下，口服硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片等药物治疗，在治疗期间还要注意休息，不可过度劳累。

日常生活中建议患者注意劳逸结合，避免长时间处于过于劳累、压力过大的状态下，可适当放松，如听音乐、跑步等。若出现头疼、乏力等不适症状，应及时前往医院就诊，以免病情进一步加重，加大后续的治疗难度。

Answer 2

每天的生活都被工作占据了很大的部分，没有对象， 没有时间休息，长期以往，会不会变得越来越冷漠？大家都是怎么调整和平衡的？”

您好，根据您的叙述，以下个人建议与您分享：

一，关于工作占生活的比重

您说“工作占据了生活的大部分…没有时间休息”：

个人建议如果您热爱自己的工作的话，这是一个可以接受的比例，就像日本的动漫大师宫崎骏，大部分时间都沉浸在动漫创作的工作中，而他乐在其中，很享受这种忘我的工作，大师也自知自己对家庭生活部分有所忽略，有舍有得。而对于我们大部分人而言，工作是为了更好地生活。

二，关于心理的疲惫

您说“每天下班后累得不想说话”：

一般人们一天中有8小时在工作，甚至更长时间，这个时段占据了人处于清醒状态下的大部分时间，如果这个时段不愉快，那将造成生活中大部分的不愉快。

请问您是否还有意愿愿意做现在所从事的工作？

如果有，请尝试着问问自己，是什么原因让自己每天都累得不想说话，生活中是否经历了某些重大事件影响了您的心理状态？可以的话，像剥洋葱一样一层层地往里探索，寻求心理咨询师的帮助也能有助于发现核心的问题。

三，关于调整和平衡

生活中并不是只有工作，生活中还有亲人、朋友，还有自己喜欢的事物，世界其实还有许多自己不曾发现、不曾知道的美好和美丽。当发现自己变得封闭，恭喜你这是一个觉醒。

怎么样调整？

建议以开放的心态，怀着好奇的心，尝试每天着做一件与过去不同的事情、自己没有做过又有兴趣的事情，重新发现生活，可以是上班走了另一条路，可以是品尝从没吃过的某一道菜，可以是开始学做饭不再吃快餐，可以是开始学车，可以是开始学舞蹈…… 你一定会有新的发现。

怎么样平衡？

关键是心理状态的平衡，你需要找到生活的动力，内心要有一口泉供给自己。可以尝试着做做自己喜欢的事情，哪怕只是下班后做个喜欢吃的菜，或者看本喜欢的书…… 在尝试中发现有什么可以给自己带来源源不断的动力，持续地做这个事情，给自己的生活加油。

Answer 3

脑力劳动，也是需要消耗能量的。在职场上，不仅要处理工作问题，还要处理人际问题，遇到棘手的问题，或复杂的人际关系，辛苦疲惫感（烦躁焦虑情绪）就会更明显一些。如果觉得压力大，可是寻求心理咨询师的帮助，好心情心理咨询中心随时为您提供服务。
但当大量的信息和压力扑面而来之时，如果无法找到一个平衡点，人就会陷入极度焦虑之中，然后开始恐慌。焦虑的产生不一定是个坏事，适度的焦虑其实是身体机能在提醒我们，对于当下不要满足，努力做出改变，避免因为生活过于舒适而走向麻木。

Answer 4

说明你很喜欢这份工作，这份工作让你有学到东西，而且薪水也不错