苹果和吐司这样吃，五分钟就搞定营养健康的美味早餐
苹果是生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，有碳水化合物、维生素、微量元素，有果胶、蛋白质、胡萝卜素等，是生活中果蔬食物里营养价值最高的品种之一，食用之后对我们身体很有好处，可以提高我们的免疫力、增强我们人体的抵抗能力，少生病。多吃苹果可以提高人体的抵抗力！中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。 尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对 养生 大有裨益。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的 健康 水果”或“全科医生”， 所以国外有句谚语：An apple a day keeps the doctor away.
同时，加热以后的苹果，其中的膳食纤维果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善，可以起到药食同疗的效果，热乎软软的苹果还很好吃呢~所以今天我们就来做个苹果魔法包
【食材准备】
吐司————2片
花生酱————少许
苹果————半个
【制作过程】
第一步：把三明治机进行预热
第二步：在预热的时间里取一片吐司，上面均匀的涂抹上花生酱
第三步：在涂抹好花生酱的吐司片上放上切好的苹果，根据吐司的大小进行合适的摆放。图妈今天的苹果是冰糖心，有看到满满的冰糖心了吧，可甜了呢~
第四步：然后上面盖上一片吐司，放入预热好的九阳魔法包里
第五步：盖上盖子，进行加热，大概是3-5分钟就可以了，3分钟就已经OK了，如果你想吃老一点的吐司，那就多压2分钟。这时候，你可以去进行洗脸刷牙等洗漱工作，一点也不浪费时间，特别方便。
第六步：时间到，成型，基本上压制成焦黄脆的样子就可以了，上面还有斜格花纹，颜值也是美美的
第七步：最后取出摆个盘，放上一些坚果水果，撒上一些椰蓉，颜值也是杠杠的，这样一份美美的苹果魔法包就完成了
外面是焦脆的吐司片，里面有喷香的花生酱，还有热乎乎的苹果，可好吃了。加热后的苹果其中的膳食纤维果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善，可以起到药食同疗的效果呢~
来来来，切开开吃，如果你赶时间，直接拿上打包走人，也是极好的呢~
在今年这个特殊的时期，增强抵抗力是重中之重，一天一个苹果必须安排上，那就让我们换着花样来吃吧，不仅快手美味，还有利于身体 健康 ，你一定要试试哦~
【图妈早餐，坚持每天做快手美味的 健康 早餐~】
