天气一变就很容易感冒，该从哪些方面提高身体的抗病能力呢？
1.顺应自然规律，保持内外环境协调。
人的生命活动必须符合自然的客观规律，人体本身具有基本适应自然变化规律的能力。因此，人们可以根据自然规律，积极采取各种预防措施，以适应四季阴阳的消长，这就是所谓的“与时俱进”。从而使人体的功能活动与自然变化的周期同步，使身体内外环境保持和谐，即能避邪、防病、延年益寿。
2.注重精神康复
人的精神情感活动与脏腑气血的功能活动密切相关。情绪异常不仅会直接导致内伤，还会扰乱人体的气机，使正气内虚，从而导致外邪入侵。因此，在日常生活中注意精神康复，避免各种不良的精神刺激，心情愉快，心情舒畅，思想平静安宁，不贪多妄想，将有益于人体健康。心安则心安，心安则气机顺畅，脏腑气血和谐，邪气难犯。养神养性，真气无害，正气充沛，抗病能力强，可以预防疾病的发生。
3.加强体育锻炼
经常进行体育锻炼，不仅可以促进气血畅通，使人体筋骨强健，肌肉发达强壮，脏腑功能旺盛，而且可以用“动”助“静”，调节人的精神和情绪活动，促进人的身心健康，提高抗病能力，减少和预防疾病的发生。后世的太极拳、八段锦、气功、广播操等健身方法不仅能增强体质，提高健康水平，预防疾病的发生，而且对各种慢性病的治疗也起到了积极的作用。
4.注意日常生活。
人的日常生活要有一定的规律，包括饮食适当、起居规律、作息适度等。饮食适当，也就是饮食适度。要培养良好的饮食习惯，注意食物的合理质量和数量。要调和五味，要适时适度，切忌偏食、暴饮暴食；起居有规律，就是说日常生活要有规律，作息时间要根据四季气候的变化来安排；劳逸适度，即不要过度劳累和休息。过度劳累容易耗气耗血，过度放松则导致气机不畅，血液循环受阻，气血不通，容易生病。只有保持正常规律的日常生活，才能精力充沛，身体健康，预防疾病，延年益寿。
5.毒品预防和人工免疫
早在我国古代就已经开展了药物预防疾病的工作，在长期的医疗实践中积累了许多行之有效的方法。在现代，药物被用来预防传染病和一些疾病，特别是在中医理论的指导下，食药结合，因时制宜，辨证施食而开发的药膳，真正能达到防病保健，强身健体的效果。人工免疫是通过药物培养正气，增强体质，提高抗病能力，预防某些疾病的作用。如中国16世纪发明的天花疫苗接种法，成为“人工免疫”法的先驱，传播到俄罗斯、朝鲜、日本等欧洲和非洲国家，为后世免疫学的发展做出了巨大贡献。大量现代实验研究证明，许多传统中药，如人参、黄芪、黄精、冬虫夏草等。，能增强人体免疫力，起到防病健身的作用。
