我十五岁，每天举25KG的哑铃，几天有效果？
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我十五岁，每天举25KG的哑铃，几天有效果？
小伙子,坚持就是胜利,举到你老的举不动那天最好
我15岁，5KG的哑铃每天举几下才有效果（最好要具体数据）
两秒钟上去 两秒钟下来，做11下为一次，中间休息30秒后接下一次，共做三次 。 隔两天一做。
2.5kg哑铃有效果吗
这个重量太轻了，一般都是给女生练用的重量，男性练基本是看不到效果的，你可以把其中一个哑铃片拆下来，加到另一个上，这样单只哑铃就达到了5kg，用一只哑铃练，这样还是有效果的。
我十五岁、适合练哑铃吗
非常适合。这个时候适当的锻炼可以增高锻炼强壮。年级小过分锻炼容易抑制生长高度
每天哪个时候举哑铃对锻炼肌肉更有效果呢
有空就锻炼
用哑铃练手臂几天一次最有效果
最好两天一次，但要坚持。每次大约在30-45分钟为宜
用20KG的哑铃做深蹲有效果吗
当然有，比空手要强 但是 你训练时间久了一定会觉得这个重量 *** 太低了，因为我17岁已经使用60公斤深蹲了。你就可以尝试箭步蹲，具体动作看优酷视频。而且可以多加次数多加组数，毕竟要有一定的 *** 量，水平上升后，还可以练单腿哑铃蹲，这个就很有 *** 性了，难度也比较大。
十五岁玩7.4公斤的哑铃可以吗?
这个就要根据你自身情况而定 从少开始 可以多做几组 然后再慢慢增加 给自己制定一个合适的健身计划
你还可以打开百度——风度男——里面有比较详细的健身信息 希望对你有用
我每天晚上50个俯卧撑 举50下哑铃 如果每天坚持的话有没有效果
肯定会有效果。但是最好还是适量的逐渐增加数目比较好，不一定非得把起始目标订的太高，但是要逐渐的增加。合理的饮食也是很重要的。
50个做完之后可以休息10-20分钟后，在坚持做25个。
负重15KG的哑铃深蹲有效果吗
是否有效果要看你最大能负重多少，如果你能负重100kg，那15kg肯定没效果啊。如果你只能负重20kg，那肯定有效果。
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