吃木瓜的作用与功效
吃木瓜的作用与功效
吃木瓜的作用与功效有哪些？木瓜是一种日常生活中很常见也是十分美味的食物，木瓜的营养成分有很多，可以用来养生，尤其是女人的滋补佳品，那么吃木瓜的作用与功效有哪些？一起来学习一下吧！
吃木瓜的作用与功效1
吃木瓜有什么好处
1、减肥
木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。
2、治外伤
木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。
4、防头屑
木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
对于便秘的朋友以及消化不好的患者来说，吃木瓜可以有效的帮助解决这些问题。所以木瓜是肠胃不好的朋友应必备的食物。
6、丰胸
木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。
吃木瓜的好处虽多，但是也有些事情是需要我们注意的。具体有哪些呢?我们一起了解一下吧。
吃木瓜要注意哪些
1、每次食量不宜过多
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。
2、煮熟的木瓜失去杀菌保健作用
木瓜有丰富的营养价值，是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。煮熟的木瓜中，β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到保健作用。另外，吃木瓜可以帮消化、清理肠胃，消灭人体内某些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜经过高温加热会破坏蛋白酶，失去杀菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜则可以。
3、木瓜搭配有禁忌
木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火。木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐。孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩、腹痛。
吃木瓜的作用与功效2
功效作用
木瓜，在广东、广西、福建、云南、台湾等地皆有种植。其味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、补充营养
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
3、抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
4、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
5、抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
营养价值
木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、多汁，既可生吃，又可作菜。据现代科学测定，木瓜中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸。
1、据科学研究，木瓜味酸，性温，无毒，果肉厚实细致、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，更是众多女性的最爱，木瓜含有木瓜酶促进乳腺激素分泌，对减肥丰胸有帮助，无论作水果之用还是煲汤都是佳品。
2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
3、木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的`作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
4、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。
吃木瓜的作用与功效3
1、木瓜有着舒筋活络，除痹止痛，化湿去浊的功效。特别适合在夏季食用木瓜，因为它可以有效的祛除湿热，特别适合老年人在日常生活中经常食用。木瓜果肉中含有的木瓜碱能够有效的缓解痉挛疼痛。而且它还能够治疗关节疼痛等症状。对于中老年人来说，它还可以有效的治疗腰膝酸软，手脚麻木等症状。
2、经常食用木瓜能够调理肝脏的气血，能够有效的止吐止泻，特别适合在腹泻的时候食用。可以搭配黄连等食材使用，用于治疗呕吐腹泻的症状。
3、木瓜中所含有的凝乳酶能够起着通乳汁的作用。可以自己制作美味又有效的通乳饮料，将木瓜花生和红枣放入锅中，加入几块糖，用小火煲两个小时就可以了。对于，新妈妈们来说，这一道通乳饮料能够有效的增加乳汁。
4、木瓜中所含有的木瓜碱，能够抑制肿瘤和癌症的产生。并且木瓜中所含有的番木瓜碱，能够有效的预防淋巴性白血病。还能够用于杀虫消菌，能够用于治疗蛔虫等寄生虫病的食疗。
5、木瓜籽有着止干咳的功效。将木瓜子和陈皮加水熬制能够有效的缓解咳嗽的症状，还能够治疗咳嗽。
6、木瓜中所含有的酵素能够有效的分解肉食，降低肠胃的消化负担。有时候吃了大量的肉，以后可以食用一些木瓜，能够使双腿变得轻盈起来，有效的分解脂肪。
7、木瓜能够有效的调节生理平衡，背是人体正常的新陈代谢，能够减轻脸上的色斑和黑色素沉淀，他能够有着美容养颜的功效，特别适合爱美的女性在日常生活中使用，能够让你拥有健康的肤色和光滑细致的皮肤。
8、木瓜中含有丰富的维生素c，钾，钙等营养元素，能够为我们的头发提供多种所需要的营养物质，还能够去除头发上蛋白质的积累，为头发提供深层的洁净和保养。同时，它还能够使干枯受损的头发变得光滑乌黑起来。
9、经常食用木瓜，能够有效的清除皮肤上的老化组织，使我们的皮肤变得细嫩光滑，特别适合爱美的女性在日常生活中使用，而且它对皮肤没有什么刺激，另外经常食用木瓜能够有效的清洁口腔，为我们减少了不少口腔问题。
1、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。
2、木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
2、营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。
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扩展资料：
保健功能明显，以木瓜为原料，产品主要有果汁饮料、木瓜蜜饯、果酒、果醋等。
从木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制剂，木瓜果粉等类型的食品初试和中试均已获得成功，不久即可投入生产。
木瓜果实加工产品也可用做化工、化妆品原料，做饲料或添加剂。美容产品木瓜白肤香皂、香花雨木瓜白肤洗面奶等，这些产品在市场非常受欢迎。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%9C%A8%E7%93%9C/176?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--木瓜">百度百科--木瓜
