如果晨起有4个信号，或是肝在求救，赶紧自查
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”。
胃不舒服，就会立马给出反应，让我们能及时知道。
但是肝是一个没有痛觉的部位，所以肝出了问题，往往很难及时发现。
但隐匿归隐匿，肝受损后，总会留下一些蛛丝马迹。
比如清晨一个小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！
1、口苦、口臭
其实很多人起床后，嘴巴都或多或少都会有点发干，有口气的表现，这是因为睡觉时随着排汗、呼吸，人体损失了不少水分，导致这种情况的发生。
这种口臭是正常的，通过早上刷牙，就能得到缓解，如果你的嘴巴长期有发干有口臭，刷牙的方式也不能缓解的话，需要注意可能是肝受损了。
2、刷牙时牙龈出血
上面说了，有些人早晨起来嘴巴可能会有点口气，所以早上基本都会刷牙，刷牙也可以观察肝的情况。主要是看刷牙时有没有长期出血，并且不易止住的情况。
肝受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的表现，其中就包括我们的牙龈。
3、尿液浓茶色
大多数人早晨起来都会上厕所的习惯，那么这个时候我们就可以观察一下自己的尿液是否有发黄的情况，甚至像浓茶色。
如果吃太多柑橘、胡萝卜可能导致尿液变黄，这个喝点水，或者多上几次厕所就会销小时。
但如果出现毫无原因的尿液发黄，呈浓茶色，并且还伴有脸色发黄的表现，那就可能是你的肝出问题了，不要大意。
4、难以消除的疲劳感
我们晚上美美地睡一觉，第二天起床后应该是精神饱满的。
对于很多前一天熬夜的人来说，第二天起床感到疲惫是正常的，但再休息一会儿就好了。
但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫，那就要注意了。持续的疲惫、乏力有可能是肝发出的信号，千万别大意。
2多
多运动
积极坚持锻炼身体，是护肝的有效方法之一
运动还可以防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，运动促进血液循环，身体获得更新鲜的氧气，使得肝脏得到更好养料的滋养。
多开心
常说：气得肝疼，其实生气真的能伤害到肝脏。
常常生气会让肝气无法疏泄，导致肝气郁结，所以，养肝开心、舒心、不堵心最重要
3少
少喝酒
“感情深、一口闷”，常常被用来在酒桌上劝酒，但是感情真的深，最好少劝人喝酒哦。
喝酒伤肝，大家应该都知道。 酒精大部分都是需要肝脏来代谢的，而代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤。
少乱吃药
很多人有不舒服就自己随便买点药吃的习惯。
俗话说“是药三分毒”，药没吃对，首先伤害的就是肝脏。
绝大多数药物要经肝脏代谢，不论西药还是中药，请根据嘱咐或者说明书使用吗，不要自己乱吃。
少油腻
脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常运转。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品对身体是不好的，大量的脂肪在体内难以被消化，然后堆积在体内，包括肝，长此以往就会伤害肝脏，所以建议大家在保证营养的同时尽量清淡饮食。
