晚上失眠，睡不着怎么办？
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造成失眠的原因有心理和生理这两种因素，负面情绪过多者易引起失眠。
负面情绪包括忧思、多虑、焦躁、愤怒、悔恨、不安、消极、抑郁、心思复杂等。
病痛这种生理因素也会造成失眠，在引发失眠的众多疾病当中，颈椎病是首当其中的。
很多时候不良的心理因素会作用于身体，当一个人处于很多负面情绪状态下时，往往会用失眠这种心理方式体现出来，长期失眠会造成对身体的伤害，会使身体更易患病。当身体处在病痛中时，又会引发焦虑，这种负面情绪又会造成失眠。这两种因素的反复纠缠，会产生作用力与反作用力，最终更加重了病痛与失眠。
不管是心理因素还是生理因素造成的失眠，都是脑供血不足的表现形式，所有失眠者，都是在脑缺血的状况下产生的。
为什么这么说呢？
首先先从心理因素造成的脑供血不足说起，在众多心理问题引发失眠的患者中，基本上都是内心比较敏感和脆弱的人，其中还包括追求完美主义者。
前者是很不自信的人，他们常常处在惶恐不安中，会时时在缺乏安全感的状态中艰难度日，当在生活与工作中遇到问题和不顺时，他们不知道如何应对，始终处于忧虑和悲观的情绪中，这种负面情绪会加大脑细胞的活动量，使脑细胞一直处于紧张中，从而增加了人脑对血液的需求量，这种过多的负面情绪，会过多地消耗脑部血液，进而造成失眠。当这些人形成失眠后，在睡觉前往往很害怕当晚继续失眠，在担心继续失眠的心理暗示下，内心一直处在焦躁不安中，生怕影响了第二天的工作和生活，担心身体吃不消。如果一但处在这种心理状况时，反而更加重了失眠，因为这种害怕失眠的心理，其实是在原有失眠的基础上为继续失眠创造了更好的条件，让失眠更祀无有忌惮的占据在大脑之中。
完美主义者因对自身的要求过高也常常处在思虑与不安中，他们的思虑和不安是担心自己做不好要做的事和工作，因为他们对自己所做的每件事都力求做到完美，所以内心始终处在压力中，活的非常的累，这种长期的紧张心理也会加大脑的耗血量，进而造成失眠。
当一个人因心理因素引发失眠后，其中大多数人会服用安眠药以求不失眠，但是所有安眠药的成份内都含有麻痹神经的化学物质，长期服用会伤害脑神经，这不但没有从根本上解决失眠问题，反而是火上浇油，会使失眠症状在停药后更加严重。
如果要改善因心理因素造成的失眠，必须改变自己的心境，要想办法把负面情绪转换成正面情绪，这种情绪是拥有正能量的，是积极、向上、开放、简单、乐观、豁达、包容、无私、奉献的心理，这样的情绪不会让自己太累，反而会使自己更放松，在这种轻松的心情下，失眠自然不会缠绕你。
现在再谈谈因疾病这种生理因素造成的失眠，在多种疾病当中，最易造成失眠的疾病是颈椎病，而"椎动脉型颈椎病"和"交感神经型颈椎病"这两种颈椎病，是引发失眠的重要因素之一。
颈椎病分六种类型，分别是（1）颈型颈椎病；（2）神经根型颈椎病；（3）椎动脉型颈椎病；（4）交感神经型颈椎病；（5）脊髓型颈椎病；（6）食管型颈椎病。
"椎动脉型颈椎病"的形成是因椎骨失稳移位后，挤压颈椎两侧椎骨横突孔穿过的椎动脉，因而造成脑供血不足。这种颈椎病能产生多种症状。会有头眩晕、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、眼睛干涩流泪、视物模糊、视力下降、脱发等症状。
"交感神经型颈椎病"的形成是颈椎间盘突出压迫脊神经，造成对交感神经的刺激，会产生失眠多梦、心慌、心悸、胸闷、心口痛、焦躁不安、情绪易失控、抑郁等几十种症状。
这两种颈椎病都可引发脑供血不足，造成失眠症状，所以改善因颈椎病引起的失眠还是要从调理颈椎入手，可用物理疗法，如:推拿、针灸、艾炙、刮痧等方法，只要用对了方式并对症调理，脑供血不足一定会改善，失眠问题也就自己消失了。
所以改善失眠的的关键因素，还在于改善脑供血不足，这需要从心理和生理两方面共同进行调理，这种双管齐下的调理，是最行之有效的方法！
我以前的时候睡眠特别好，自从有了老二后宝宝晚上不睡大觉，经常一会哭一会哼哼的，弄得我神经衰弱了都，脑袋晕晕的就是睡不着。后来我的老公医生让我吃了维生素b12和谷维素片，吃了一段时间还是没多大效果，后来又给我开了柏子养心丸。吃了两盒以后就有点改善。但是睡觉环境还是那样，老公就让我一人在屋里睡觉，听到哭声后我还是照样睡不着。那时我都要崩溃了，弄得自己情绪低落，每天都想哭。最要命的是每天还得去上班。唉那段时间真的很无望，感觉自己都要疯了。直到半个月以前老公在淘宝上给我买了一款眼贴，抗眼疲劳，镇静催眠作用，它是一款热帖带上的时候感觉眼睛热热的，还有一股清香味。给人以舒服想睡的感觉，儿子和我都带，入睡的很快。如果你也有这种困扰，也可以试试。
晚上睡不着与心理压力，工作劳累，精神紧张等因素有关系！
1.放松心情，听轻缓的音乐帮助入眠
2.看枯燥无聊的书籍或电影，产生疲劳感
3.22-23点前入睡
4.睡前洗热水澡或泡脚
5.睡前喝牛奶
估计很多人睡不着很多都是晚上喜欢脑子里想东西得缘故，睡不着的时候不弄强迫自己入睡，需要放松，克制自己不去想事情，慢慢应该就好了，还有可能学习压力大，脑神经衰弱也可能会失眠，这样的话喝点安神补脑液应该会好一点吧。
不知道的，唉睡不着真要命的，唉没有办法的，睡不着就不睡了，很多年都是这样子的，以经习惯了，
是不是压力大导致的，可以放松一点，喝点食疗膏调一下就好了！
你剥几颗蒜拿个透气东西装起来，一次性口罩也可以，放在枕头下面，有助于睡眠
负面情绪包括忧思、多虑、焦躁、愤怒、悔恨、不安、消极、抑郁、心思复杂等。
病痛这种生理因素也会造成失眠，在引发失眠的众多疾病当中，颈椎病是首当其中的。
很多时候不良的心理因素会作用于身体，当一个人处于很多负面情绪状态下时，往往会用失眠这种心理方式体现出来，长期失眠会造成对身体的伤害，会使身体更易患病。当身体处在病痛中时，又会引发焦虑，这种负面情绪又会造成失眠。这两种因素的反复纠缠，会产生作用力与反作用力，最终更加重了病痛与失眠。
不管是心理因素还是生理因素造成的失眠，都是脑供血不足的表现形式，所有失眠者，都是在脑缺血的状况下产生的。
为什么这么说呢？
首先先从心理因素造成的脑供血不足说起，在众多心理问题引发失眠的患者中，基本上都是内心比较敏感和脆弱的人，其中还包括追求完美主义者。
前者是很不自信的人，他们常常处在惶恐不安中，会时时在缺乏安全感的状态中艰难度日，当在生活与工作中遇到问题和不顺时，他们不知道如何应对，始终处于忧虑和悲观的情绪中，这种负面情绪会加大脑细胞的活动量，使脑细胞一直处于紧张中，从而增加了人脑对血液的需求量，这种过多的负面情绪，会过多地消耗脑部血液，进而造成失眠。当这些人形成失眠后，在睡觉前往往很害怕当晚继续失眠，在担心继续失眠的心理暗示下，内心一直处在焦躁不安中，生怕影响了第二天的工作和生活，担心身体吃不消。如果一但处在这种心理状况时，反而更加重了失眠，因为这种害怕失眠的心理，其实是在原有失眠的基础上为继续失眠创造了更好的条件，让失眠更祀无有忌惮的占据在大脑之中。
完美主义者因对自身的要求过高也常常处在思虑与不安中，他们的思虑和不安是担心自己做不好要做的事和工作，因为他们对自己所做的每件事都力求做到完美，所以内心始终处在压力中，活的非常的累，这种长期的紧张心理也会加大脑的耗血量，进而造成失眠。
当一个人因心理因素引发失眠后，其中大多数人会服用安眠药以求不失眠，但是所有安眠药的成份内都含有麻痹神经的化学物质，长期服用会伤害脑神经，这不但没有从根本上解决失眠问题，反而是火上浇油，会使失眠症状在停药后更加严重。
如果要改善因心理因素造成的失眠，必须改变自己的心境，要想办法把负面情绪转换成正面情绪，这种情绪是拥有正能量的，是积极、向上、开放、简单、乐观、豁达、包容、无私、奉献的心理，这样的情绪不会让自己太累，反而会使自己更放松，在这种轻松的心情下，失眠自然不会缠绕你。
现在再谈谈因疾病这种生理因素造成的失眠，在多种疾病当中，最易造成失眠的疾病是颈椎病，而"椎动脉型颈椎病"和"交感神经型颈椎病"这两种颈椎病，是引发失眠的重要因素之一。
颈椎病分六种类型，分别是（1）颈型颈椎病；（2）神经根型颈椎病；（3）椎动脉型颈椎病；（4）交感神经型颈椎病；（5）脊髓型颈椎病；（6）食管型颈椎病。
"椎动脉型颈椎病"的形成是因椎骨失稳移位后，挤压颈椎两侧椎骨横突孔穿过的椎动脉，因而造成脑供血不足。这种颈椎病能产生多种症状。会有头眩晕、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、眼睛干涩流泪、视物模糊、视力下降、脱发等症状。
"交感神经型颈椎病"的形成是颈椎间盘突出压迫脊神经，造成对交感神经的刺激，会产生失眠多梦、心慌、心悸、胸闷、心口痛、焦躁不安、情绪易失控、抑郁等几十种症状。
这两种颈椎病都可引发脑供血不足，造成失眠症状，所以改善因颈椎病引起的失眠还是要从调理颈椎入手，可用物理疗法，如:推拿、针灸、艾炙、刮痧等方法，只要用对了方式并对症调理，脑供血不足一定会改善，失眠问题也就自己消失了。
所以改善失眠的的关键因素，还在于改善脑供血不足，这需要从心理和生理两方面共同进行调理，这种双管齐下的调理，是最行之有效的方法！
我以前的时候睡眠特别好，自从有了老二后宝宝晚上不睡大觉，经常一会哭一会哼哼的，弄得我神经衰弱了都，脑袋晕晕的就是睡不着。后来我的老公医生让我吃了维生素b12和谷维素片，吃了一段时间还是没多大效果，后来又给我开了柏子养心丸。吃了两盒以后就有点改善。但是睡觉环境还是那样，老公就让我一人在屋里睡觉，听到哭声后我还是照样睡不着。那时我都要崩溃了，弄得自己情绪低落，每天都想哭。最要命的是每天还得去上班。唉那段时间真的很无望，感觉自己都要疯了。直到半个月以前老公在淘宝上给我买了一款眼贴，抗眼疲劳，镇静催眠作用，它是一款热帖带上的时候感觉眼睛热热的，还有一股清香味。给人以舒服想睡的感觉，儿子和我都带，入睡的很快。如果你也有这种困扰，也可以试试。
晚上睡不着与心理压力，工作劳累，精神紧张等因素有关系！
1.放松心情，听轻缓的音乐帮助入眠
2.看枯燥无聊的书籍或电影，产生疲劳感
3.22-23点前入睡
4.睡前洗热水澡或泡脚
5.睡前喝牛奶
估计很多人睡不着很多都是晚上喜欢脑子里想东西得缘故，睡不着的时候不弄强迫自己入睡，需要放松，克制自己不去想事情，慢慢应该就好了，还有可能学习压力大，脑神经衰弱也可能会失眠，这样的话喝点安神补脑液应该会好一点吧。
不知道的，唉睡不着真要命的，唉没有办法的，睡不着就不睡了，很多年都是这样子的，以经习惯了，
是不是压力大导致的，可以放松一点，喝点食疗膏调一下就好了！
你剥几颗蒜拿个透气东西装起来，一次性口罩也可以，放在枕头下面，有助于睡眠
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