Question

坐着上班为什么还是很累？

Answer 1

你好，坐着上班为什么还是很累？

坐姿不良、睡眠不足、作息不规律、缺乏运动、思绪紊乱等都会增加疲惫感。一、长时间坐着上班可能会让人感觉很累，原因如下：

1、缺乏身体活动：长时间的坐姿容易让肌肉长时间保持静态，导致血液循环不畅，肌肉疲劳和僵硬，造成身体疲劳感。

2、视觉疲劳：长时间注视电脑屏幕、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等。

3、心理压力：长时间坐姿会造成身体和大脑的紧张，工作中的高强度和长时间压力，也会让人感到疲劳。

二、如何缓解坐着上班疲劳？

1、经常活动身体：每隔一段时间就起身走动或做一些简单的体操或伸展运动，可以促进血液循环，减少肌肉疲劳。

2、调整工作环境：保持舒适的工作环境，例如调节好座位高度和屏幕高度等，可以减轻身体和眼睛的疲劳。

3：合理安排工作时间：保持合理的工作时间和工作强度，避免过度劳累和工作压力过大。

4、注意休息：每天保证足够的睡眠和休息时间，可以缓解身体和心理疲劳。

总之，长时间坐姿容易导致身体疲劳和视觉疲劳，建议注意身体的信号，合理调整工作状态和休息，保持积极的心态和健康的生活方式，以缓解坐姿疲劳。希望能帮助到你！