亚健康都有哪些表现?
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充沛的精力:精力充沛,身体灵活,睡眠充足,活力持久,应付工作和学习的能力提升。
2. 大脑清晰:大脑清晰,头脑清晰,思维敏捷,反应能力快,思维活跃度高。
3. 良好的症状:身体健康,症状无明显异常,没有头痛、胃痛等症状,偶尔会感到疲劳,但可以很快恢复。
4. 心理健康:心理健康,情绪良好,平衡、安定,能够适应新的环境,对不同的事情做出适当的反应。
5. 良好的营养:营养均衡,膳食清淡,避免过量的油腻食物,定期进行体育锻炼,保证摄入有营养的食物,以及每天定期的睡眠。
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睡眠困难,入睡难,睡眠浅;爱脱发
精力不济,正常体力运动都觉得困难;
记忆力衰退,头脑容易昏昏沉沉;
血脂、血糖、血压指数接近病理性指标值
以上情况都被统称为亚健康。
精力不济,正常体力运动都觉得困难;
记忆力衰退,头脑容易昏昏沉沉;
血脂、血糖、血压指数接近病理性指标值
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