Question

失恋的人应该怎么调节心情呢？

Answer 1

眼泪和哭泣　　哭泣，是伤心时的最好情感能量释放，它能减轻压力，帮助你更迅速从低谷恢复。第一个48小时，让自己发泄自己的情绪，但不要沉溺。　　将感情转移到动物　　研究表明，与动物可以帮助我们抚平情绪。如果你有自己的宠物，它很容易做到。你可以尝试收养一条狗，或者尝试在动物收容所做义工。　　体育锻炼　　运动是一个伟大的方式来修补你破碎的心。而当你运动时，你的身体会释放名为内啡肽的化学品，与你大脑中感知疼痛的受体相互作用。有规律的运动可以减少压力，焦虑和抑郁症等情况，并能增加自尊，有助于你的睡眠，提高你的免疫系统和身体健康状况。经常外出运动，你会看起来感觉更好。　　改变自己　　大多数人最终分手是由于感觉对方没有吸引力。摆脱过去的一个办法是迅速改变你的样子，但不要过头。改变你的发型，或者花一天时间在水疗中心得到治疗，这将有助于你觉得自己漂亮。　　保持忙碌　　恋爱分手后人们常常会感到沮丧，昏昏欲睡，所以锁了门，拉上窗帘，并专注于你的痛苦，这是很有杀伤力。相反，找事情做，将你的活力用的工作和其它生活中。清理你的衣橱，扔掉房里所以的杂物，恢复旧的爱好，或志愿者帮助当地的慈善机构。　　犒劳自己　　这是推荐的好方法。包括寻找一份能休一天的工作，看早场电影，或预约按摩服务，做指甲。当你觉得心里乱糟糟的，做的事情，这些让你感觉更好的事能替代医药。

Answer 2

第一：宣泄法
这里的宣泄不是胡乱开炮，而是自己去找一个适合自己的方法去宣泄出自己的情绪，这个要根据自己的爱好，比如你喜欢唱歌你就去嚎两嗓子，你喜欢琴棋书画你就去填词奏乐，喜欢运动就去打打球等等。
第二：转移法
去做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，比如插花、八卦、运动健身、逛街购物等等一切去分散自己的注意力来缓解自己内心的痛苦，去培养自己的兴趣爱好，当然这个需要很大的毅力，就像很多人试图用下一段恋爱来缓解，这个方法要因人而异了。
第三：精神胜利法
这个方法就有些洗脑了，这个实在确实没有任何办法缓解内心的痛苦，所有的办法用尽了还是没有效果，那么只有精神胜利法了。
试想一下你失去了你最爱的人，他身上必然有很多吸引你的闪光点而你们确实没办法在一起，而你又忘不了，那就把他当做神一样供起来吧，想想你喜欢的偶像你没法和你的偶像在一起你内心会很痛苦吗？
想想就不会那么痛苦了。
第四：自我疗伤法
自我疗伤法就是自我安慰自我调节自己的情绪，给自己做一顿好吃的，吃一些甜食会让人心情变好，也许这是一种自我催眠吧。
以上这四个方法因人而异吧，很多人社交广泛朋友多，找个朋友倾诉一下很快情绪就会调节好，而有的人比较内敛不愿意倾诉，总之如果你很痛苦千万不要自己越陷越深，而是要选择用正确的方法去调节。

Answer 3

失恋了调节好自己的心态，最重要的就是付出自己的努力吧，然后把自己的心思花在工作或者说其他时间上面，不要去想这件事，想的太多。

Answer 4

最好的办法就是尽快开始一段新的感情。