上班的时候心情烦躁会影响工作吗?

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桤泉雨路AP
2023-04-27 · 超过159用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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会,但是要想办法克服烦恼。
日常在工作中不顺心十有八九,有很多因素会让我们不想上班不喜欢上班,我有一段时间经常处于烦躁的状态,这种情况是非常不好的,在日复一日的烦闷会消磨我们对工作的热情,不仅影响我们的心情和行为,严重的话还会影响我们的健康。不是每个人都可以有很好的情绪控制的能力,也不是每个人都可以跟自己和解。
职场上烦躁产生的主要原因:
1. 人际关系。有人的地方就有是非,比如:
A.工作环境被同事影响,同事的手机铃声过大,老是大声打私人电话,经常跟你说些你不想听的家长里短,不好意思拒绝但确实影响自己的工作时间。
B.经常因同事的不专业影响工作进展。同事做事能力不足,沟通不顺畅,很难配合。
C.勾心斗角,人际关系复杂,需要站队同事之间不好相处。在这里需要推崇“职场人”概念,什么是职场人?就是要有一定的职场意识,不能把上班的地方当成自己家,做事理性客观,有一定的智商和情商,工作时间好好工作,专业度高,分内之事认真负责,好沟通好相处配合度高,不影响他人工作环境,与他人相处掌握分寸感,不问他人隐私或敏感问题。每个人对自己工作方面的期望是不一样的,但我觉得不管怎样,不给别人带来困扰是基本的素养,也避免招人厌烦。
2. 工作内容不喜欢。加班,开会多,工作时间过长。身体的劳累,个人业余时间的减少都会让我们心情低落,加大对上班的抵触。 压力大,每天神经都绷得很紧张。
3. 职业发展受限,一个萝卜一个坑,一眼看到未来十几年的状态,往往这种烦躁会长时间持续的,短期无法解决。
4. 职位和薪资水平不满意,钱没给到位,觉得现有的职位和薪资和自己的能力不匹配
5. 其他的需要不被满足。
怎样克服这种烦躁呢?
1.首先把自己烦躁的事写在纸上,越详细越好,比如什么事引起了自己的烦躁,自己为什么烦躁。通过文字的表达可以帮助我们认识到真正影响我们心情的核心因素。
2.分析每一项是否有有其他适应的办法和背后烦躁的原因,比如别人是如何忍耐这项事情的,为何别人可以忍耐和适应,自己抗拒和不适的原因。这件事是否真的很值得我们烦躁,有时候在情绪的作用下我们会放大一些小事。通过客观的回想和分析,看看我们当时的判断是否正确,是否真的影响到自己的工作。分类:哪些是必须要忍受的且不能改变的,哪些是不能改变但不用必须忍受的,哪些是不用必须忍受且可以改变的,哪些是必须忍受但可以改变的。
A.人际关系。同事不好相处,造成了我们对工作的不满,首先要了解不是每个人都优秀,严以律己,宽以待人。关注自身,多做好自己的事。 尽量将关系简单化,工作和私人生活分开,同事不是朋友,合得来多说几句,合不来工作上可以配合就好。
B.工作内容不喜欢,很少人有那么幸运做自己喜欢的事,不能选自己所爱,就爱自己所选。只要这份工作还有值得学习值得付出的地方就多学多看。
C.职业发展受限,一个萝卜一个坑,一眼看到未来十几年的状态,温水煮青蛙的状态是最可怕的,会让人丧失斗志,在舒适区保持冷静,时刻警醒,提醒自己保持学习状态。
D.职位和薪资水平不满意,钱没给到位,觉得现有的职位和薪资和自己的能力不匹配。如果可以跟领导协商解决最好,不行的话早做准备及时跳槽。
E.其他的需要不被满足:等待机会。
3.将分析结果分为以下四类,制定策略并执行。
A.必须要忍受的且不能改变的:调整心态,面对现实,要么忍要么狠要么滚;
B.不能改变但不用必须忍受的:行动起来,说出述求,让自己不再忍受;
C.不用必须忍受且可以改变的:行动或忍受二选一;
D.必须忍受但可以改变的:接受现状或采取行动。
工作和生活很难平衡,谁也不能否认工作的重要,这是普通人产生赖以生存的生活收入来源,对工作产生烦躁是正常的,正视它,与它和谐相处,尽量不要让负面情绪会影响我们的生活。另外,试图理解他人,站在他们的立场上去回顾这件事,如果你是他,是否会做得更好,他有没有跟你一样的条件能力和知识储备?专注自身的发展,一旦时机成熟自然会去更合适的平台。多思考,多向他人学习,看人多看别人的优点。工作也是一种修行,多磨练自己,身心强大才是真的强大。
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