Question

有焦虑症怎么办？

Answer 1

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含以下症状：异常紧张：经常觉得自己不能放松下来，全身紧张。　　　　多汗眩晕：患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，甚至有濒死感。　　　　　担心焦虑：对未来无名的担心焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。　　　　　警惕敏感：过分机警焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对四周环境的每个细微消息都布满警惕。　　　　焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经－内分泌系统出现紊乱，多种神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。那，什么人易患焦虑症呢？　一是完美主义倾向，过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲。　二是过度关心自己，变成焦虑倾向。焦虑症患者把那些用在挂虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。这类人常有些身体不舒服的症状，去医院检查之后，仍担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查过。　三是就有自卑倾向。最常见的一种倾向是自卑感，有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体上的特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，时间长了就会焦虑烦躁的状况。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：1．增加自信　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3．自我反省　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因因此在此种情况下，你必须进行自我反蔶nr亚币馐吨幸鹜纯嗟氖虑樗咚党隼础1匾笨梢苑⑿梗⑿购笾⒆匆话憧上А＃矗晕掖碳ぁ〗孤切陨窬⒒颊叻⒉『螅灾凶苁呛悸蚁耄⒉话玻偎疾坏闷浣猓纯嘁斐！4耸保颊呖刹捎米晕掖碳しǎ谱约旱淖⒁饬ΑH缭诤悸蚁胧保乙槐居腥さ哪芪说氖槎粒虼邮陆粽诺奶辶投赐纯嗟氖虑椤U庋涂梢苑乐购悸蚁朐俨渌≈ⅲ币部稍銮磕愕氖视δ芰Α＃担晕掖呙摺〗孤侵⒒颊叽蠖嗍兴哒习苣讶胨蛲蝗淮用沃芯眩耸蹦憧梢越凶晕野凳敬呙摺H纾嚎梢允蛴檬志偈楸径恋却偈棺约喝胨T谧晕也扇∫陨戏椒ǖ耐保贡匦胧褂每菇孤且3S玫挠邪捕ā⒗吣龋梢钥诜部梢约∪饣蚓猜鲎⑸洹H绻孤前橛幸钟簦枚嗦瞧健⒚滋媪值热防嗫挂钟粢┯辛己眯Ч＝孤切陨窬⒒颊撸绻芄谎希嘞氯模荆

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

追问

一看你应该是一个信佛的人，谢谢你用心为我，我会好的！

Answer 3

你好，我是润轩的心理老师，如果是急性的，很难受，自己放松、出去走走、和家人说说都不行的话，就需要去医院了；如果长时间了，自己能够控制，只是经常莫名的焦虑不安，那就需要让你的心理安定一些了，可以活的真实一些，多做一些放松训练，和家人、朋友真心的沟通和交流，真实多一些，少一些掩饰和掩盖，慢慢的面对生活需要我们面对的；如果时间长了，自己调节不了，影响了生活，你又有条件的话，可以考虑一段时间的心理咨询辅导，也可以很好的帮助你。

Answer 4

对于焦虑症的治疗你不能太过于着急，一点一点的慢慢来。多出去走一走，尽量避开人员比较多的地方，让自己的朋友和家人陪着，去公园坐一坐或者出去旅游等等。多和朋友聊一聊，不要把所有的事情的埋在自己的心理，心理有什么不开心的就多说出了，心的负担减轻了，你的病情也就会逐渐好转了。

Answer 5

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害