Question

21天减肥法，前三天不吃任何东西受不了，可以吃苹果吗？

21天减肥法，前三天不吃任何东西受不了，可以吃苹果吗？一直坚持到第二阶段结束，可以吗？

Answer 1

21天适合减肥的老手，对于新人确实困难，那么你就吃苹果就是了，就算你只吃苹果也是照样瘦，而且瘦的很快～没必要纯绝食～坚持不了反而容易中途放弃，所有找个平衡点就能坚持了～

Answer 2

你好，21天减.肥法没什么用的。我以前也试过。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史经验分享 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8F

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。

7.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

8.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

Answer 3

你这说得不吃东西吓到我了，饭还是要吃的，少吃也行，可以吃一些低热量的食物，苹果可以。还是要多多运动