Question

学生怎么减肥 在学校

Answer 1

要减肥，不要相信网上那些减肥食品，什么茶、减肥药之类的，都是假的，反弹的可能性很大的。要真的想减肥，就要多运动，我说的是做有氧运动，再加上稍微一点点的节食（别节的太狠了），这样长久了就能达到理想的效果。一天运动两个小时就好了，一个月能瘦五六斤吧。我身高1米73（男）最肥的时候体重高达80公斤！经过了七个月的努力，我减到了62公斤，身材非常标准，只要不暴饮暴食，是不会反弹的（弹个一两斤倒是正常，之后又回去了）还有，戒零食（尤其是甜食）、戒酒。如果每天坚持运动，确保不会反弹，因为你减掉的都是脂肪，而节食或者药物减掉的不是脂肪，而是碳酸水、营养化合物之类的。如果你确实是想减到理想身材，就一定要坚持，咱们的口号是“不怕苦”。不要担心运动会增加肌肉，毕竟是有氧运动，不是体能训练，长不了多少肌肉，大概也就一点点吧。那总比你日日夜夜为饮食所担心，为反弹所担心好多了吧。祝你成功！

Answer 2

Answer 3

早期空腹喝一大杯蜂蜜水，中午吃2两米饭就够了，中午吃点瘦肉补充点蛋白质，晚上只吃蔬菜不吃米饭，不能吃饱，半饱就行，每节课下课后不上厕所就靠墙站10分钟，头腿脚都紧贴墙壁，收紧步步，挺直身体。

Answer 4

多锻炼身体，生活有规律，注意克制食量和饮食规律

Answer 5

多锻炼 没事去操场跑跑步 在宿舍练练瑜伽