Question

减肥期间中午一不小心吃多了这样能补救吗

我用的是过午不食法，坚持了一个多月了，效果很明显，但今天中午吃了西餐，吃的东西如下：
1、纽西兰沙朗牛排250g
2、水果沙拉（不过就吃了几口）
3、番茄浓汤（也只喝了三勺）
4、小号的培根披萨中的三小块
5、一杯柠檬汁
吃完了就后悔了，出去逛了一阵超市，回家之后又上下爬了6次六楼，蹬了三十分钟空中自行车……
这样能补救不= =现在怕的要死，就怕反弹

Answer 1

可以的，一不小心吃多了，只要接下来保持原来良好的饮食习惯和运动，这一餐并不会影响减肥。减肥是一个持之以恒的过程，不能暴饮暴食，容易伤胃。
减肥建议：
　1
　　早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。
　　2
　　中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。
　　3
　　晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。
　　4
　　说完吃饭的事 就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好。
　　5
　　如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。
　　6
　　平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5