Question

吃什么食物能帮助长高？

哪些蔬菜，水果帮助骨骼生长？在晚上几点睡觉有利于长高？已经14岁了，还会长高吗？

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　【注意睡眠充足】,
　　人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.
　　【注意营养】,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.
　　【多锻炼,多运动】,
　　多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

Answer 3

多补钙，喝牛奶呀，喝酸奶呀，一些“正宗”的牛奶，如果想要看到明显的效果，那你就吃钙片。吃个一年左右会长高的。吃豆类、肉类食品，可以长高的。晚上10过后睡觉是长高的黄金期。14岁肯定还能长的呀！要长到成年。

Answer 4

建议可以补充天然钙剂以及优质蛋白质，加上适量的运动、均衡的饮食，以及充足的睡眠，这样是有机会可以长高的。
如果您想知道更多的资讯，可以登入“99健康问答”。祝您健康。

Answer 5

高蛋白质食物 高钙食物 面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。