Question

我今年十五，身高161，体重118，要如何减到90斤？？？求方法

Answer 1

正常的，如果你是男性就不用减。如果你是女性，可减可不减。身高和体重是成比例的，不用刻意追求标准，那都是数据作怪。如果你非要减。我可以给你一个健康有效的方法，因为我在15岁是150,120斤，经过一年多的努力成功减到84斤。
第一，要节食，不是不吃，要吃的少。而且以素食为主，吃肉呢你就吃牛羊肉，也要少。猪肉、鸡鸭都容易长脂肪的。水果和水都不能缺，如果身体缺水，会得各种疾病，感冒是最多，而且你的身体抵抗能力会变差。
第二，适当运动。我是练瑜伽的，一周三次，每天跑步20分钟，晚上做深蹲90个，俯卧撑30个，仰卧起坐30个，套着做。你可以根据你自己的体能逐步增加。运动才是身体好的附件，能吃能喝是主件。这个很有效，而且很练气度，也练身体的力量。当然运动多了你会很想吃东西，不管怎么样，这个一定要控制自己，实在受不了，就喝水。别喝冷水，矿泉水也少喝，多喝温水或开水。运动多了，身体的能量会在短时间内分散，矿泉水虽好，不过也是凉的，对身体不益。
第三，不要老觉得自己胖，也不要总听别人的意见。他们不能代表你自己，你自己的身体你自己清楚，也别吃减肥药、减肥茶什么的，我试过的，拉肚子不说，还容易脱水，脸上会长斑、长痘，五脏六腑也会跟着出问题。不要小看这些问题，等你到了30岁，你就会很后悔年轻时的冲动和轻视。我母亲就是标准的例子，现在40岁，至少有10年都在生病，而且都是容易死亡的病，靠吃药撑住了，现在看着就很可怜。所以千万重视自己的身体，保护自己，不是说千好万好不如自己身体好吗？就是这个理儿。
我是纯手打的，很久不答问题了，看着你的问题，我想到了自己，给你一个提示。减肥要适量。又不是200斤，如果是，那就需要尽快减下来，肥胖也是疾病。

Answer 2

有个银每天在地上以爬行姿势30分钟一星期瘦了十几斤

Answer 3

少吃点。