Question

发育期青少年怎么长高？

我14岁了，160cm，变了声音，刚开始长腋毛，突高期好像已经过了，现在长得很慢（半年才长3cm左右），现在身体在横这长（长胖），同学们都长得很快，我该怎么办？//听别人说抽条长高很快，我怎么才能抽条？

Answer 1

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

Answer 2

1，在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
跑步，单杠、双杠，打篮球，跳高，游泳，跳绳，排球做运动哦

Answer 3

一定要坚持运动要多运动再充足的睡眠和充足的营养的帮助下，坚持运动。平时多吃一点瓜果蔬菜。严禁吃那些，垃圾食品，薯片啊，什么什么的这些都不要吃，多吃一些绿色的健康的食品。然后每天都有充足的睡眠千万不要熬夜。因为我们长身高的时候就是在睡觉的时候生长的。希望你可以采纳我的问题。雪线。

Answer 4

14岁了，160cm不错了，适量运动，合理营养，充足睡眠，有助于你长高，把平时玩网游的时间用来打篮球和睡觉吧。