Question

如何快速瘦全身，一个月瘦20斤

Answer 1

不知道你现在多少斤，也没办法确认瘦20斤的难度，如果你体重呢高于170斤，瘦20斤问题还不是很大，不过，会很惨。。我曾在130斤的时候用一个月瘦到113斤。
首先，注意饮食，最后，最重要的是，大运动量，大运动量是必须的，，，，，能坚持一个月你就没问题。。。不过合理安排，因为我身体比较好，所以大运动量没问题，不知道你可不可以。。。

追问

我176斤

追答

176斤瘦下来肯定没问题。你是不是很爱吃东西？这个习惯就戒了吧。。少吃饭，你要相信你身体里的能量已经足够你消耗的，只要不是低血糖或者有胃病，饿点儿没关系。你的体重不好做大运动量，按照个人情况来，就做跑步吧，根据自己的情况，选择速度！坚持，最重要的就是坚持。

Answer 2

要想减肥饮食加运动，饮食必须控制，管不住嘴就别想了

Answer 3

腹肌轮

追问

具体怎么用

追答

那是一个轮子，两面各有一个杆，用法和俯卧撑一样，价格20元左右。

追问

哦谢了

男的

追答

就是女的也会有六块腹肌

追问

大概要用多长时间啊

追答

我那同学大概用了4个月

追问

怎样的运动量天做多少

追答

起码要200个，但是要小心腰疼

追问

我的妈啊

追答

我只是说最高，最少100

追问

哦知道了谢谢了

Answer 4