Question

浅谈如何使自己心理健康

Answer 1

　心理健康是指“个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。”也就是说，一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的心态，在外界环境发生变化时，能及时地调整自己的心态，与外界环境相协调。 保持心理健康应做到几点：1、多与他人交流，切忌将自己闭锁起来。2、面对生活，做到自己力所能及的事情，不应抱不切实际的幻想。3、改善同他人的关系，坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的缺点记恨在心，也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。4、生活中遇到不愉快的事情时，要冷静对待，切忌因区区小事而勃然大怒。非原则问题要忍一步、让三分。5、开阔你的兴趣。当你做某些事失败时，不妨通过其他兴趣来恢复自信心。6、允许他人比你更成功，更有能力。要明白，在各种努力中，你所选择的不一定是最好的。7、记住：生活的路很长，既要有长期目标，又要认认真真、脚踏实地地度过每一天。 心理健康还可以从修炼做起，形成随和乐观、淡泊名利的心理状态。从许多老寿星的经历中总结出的“七心”修炼是保持健康心理的可贵经验：1、热心。对人对事热心，乐于助人。2、乐心。要学会控制情绪，善于忘却烦恼和不快。要保持想开朗、豁达乐观。一种美好的心情比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。3、宽心。生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计较个人得失，心宽则体健，体健则神爽。4、忘心。要善于忘掉气恼忧愁等一切不良情绪，学会自我解脱，找一些开心的事情来寄托。5、童心。有意忘掉自己的年龄。人的生理年龄无法留住，但保持一颗年轻人的心是可以做到的。6、善心。为人处事，宁让人负我，决不让自己负人。保持心地坦荡，不惊、不虑、不忧。无亏于人，无亏于心，自然易于身心健康。7、静心。要防止浮躁，守住清静，寻点寂寞，修身养性。经常做到排除杂念，专心入静。在紧张的工作和生活中，忙里偷闲、静修养心。精神安定、心平气和，自然健康长寿。 一个心理健康的人应该是会想、会说和敢于去做的人，具体应具有以下的人格特征1、有自知之明，自我意识清楚。、2、能控制自己。有意志，有毅力，自律性强。3、随和。人缘好，好交朋友。4、随遇而安，凡事知足。5、做事有目标、有动机、有抱负。6、遇事看得开。灵活、变通，适应性强。7、情绪平和、稳定。8、爱说爱笑。心情好，有幽默感。9、能互助合作。能帮助别人，并接受别人的帮助。10、懂得爱和被爱。知道怎样爱别人，并能接受别人的爱。

Answer 2

什么是良好的心理健康？教你如何保持心理健康