Question

我才16岁，但我自己感觉我有失眠恐惧症，尤其在学校，特别担心睡觉，一到晚上，睡觉前感到紧张，很难入

睡，本来好久都没有这样了，可最近两天，又这样了，我这个人特别爱想事，又喜欢纠结，压力又大，在家就不会失眠，我该怎么克服它？

Answer 1

病情分析：
失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、
指导意见：
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。