Question

办公室电脑一族应该注意些什么？

相信大家有许多人都是常期坐在办公室的“电脑”一族，现在我也加入了这一族，每天上班从早到晚（至少9个小时）都是在电脑前度过的，有时晚上回到家还需要在电脑上加班。时间久了总觉得浑身酸痛、眼睛酸涩模糊、头晕。但我刚踏入社会不久，经验缺乏，不知道该怎样保护自己，所以在此请各位前辈给我介绍一些经验。
比如：怎样喝水才健康,喝水要注意些什么；是喝白开水好，还是喝什么茶好；每天喝多少为宜；如何保护自己眼睛；怎么保养皮肤及预防斑点和皱纹；如何有效的减掉腹部多余的脂肪；适当做些什么运动可以防止身体酸痛...
我先谢谢各位前辈了。

Answer 1

办公一族应该：
1.彻底洁肤
下班结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

2.养护明眸
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3.增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

4.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很

眼部问题
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如何来解决电脑性的皮肤。
在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。
绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。
多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

Answer 2

多喝绿荼
首先 液晶的比台式的辐射小
其次,买张好的电脑屏幕保护膜吧 一定要买好的那种 上百的,嫌不够再在旁边养个小仙人掌,不贵又有观赏性
最后,擦隔离霜,舍得花钱买点好牌子的用吧..

这些还不够,如果你是个女孩子,肯定会为了长时间的面对电脑担心自己的皮肤毛孔粗大,油腻等问题.还等什么,洗面奶,柔肤水,收缩水,隔离霜一起上吧,有时间还要做做美白面膜呢
反正我就是没事就喝水，多喝点没坏处的
还有啊，有时间的话站起来走走，不要总坐那边，向远处看看，对眼镜好的，如果你不戴眼睛，最好看电脑时戴个平光镜，保护眼睛

Answer 3

就我的经验给你指点以下
1.办公室电脑嘛.主要是办公用的.当然你要让他很正常的运转..就是说要工作正常.这个你必须.注意经常打扫一个内箱内的清洁..还有系统软件里的垃圾..你也要常常清理.你下载个垃圾文件清理器就蛮不错了.
2.就是安全问题.要防止中毒和外部攻击.你要装杀毒软件和防火墙.如果上网的话.你不要进一些不明的网站也不要点击一些不明的广告
3.也没有什么了.