Question

上班族要缓解肩膀酸痛应该如何做？

Answer 1

导读：上班族都有这样一个痛苦，很多人都会抱怨自己整天肩膀酸痛。作为现代社会一个OL，每天都需要对着电脑工作七八个小时，除了眼睛视力会受到极大的影响，腰酸背痛几乎也成为上班族们新职业病。为此，很多年轻人就很容易患上各种颈、腰椎病。 抬臂敲键盘肩膀会酸痛 不良的坐姿很容易引起颈部酸痛，另外，工作是由于要不停抬臂敲键盘，这时候电脑放置就会大有影响。上班族之所以肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，导致肩膀的肌肉太紧张，从而造成酸痛。 专家建议：尽量是使键盘的位置符合自己手肘的水平。 垂头看屏幕脖子容易疼 很多上班族脖子酸疼主要是因为要垂头看电脑屏幕的关系。观看屏幕时垂下头时间一久很容易使颈背因为过大的拉力而疼痛。 专家建议：把电脑抬高点，减少对颈背的压力。另外，也不要把头伸得向前。 上班族改善肩膀疼痛的方法有： 1、工作久了将头部往各个方向转动。 2、将两肩向后打转，经常多伸伸“大懒腰”。 3、下班后可热敷酸痛的部位，或泡泡澡，这样也有一定的舒解作用。

Answer 2

上班族经常肩膀疼痛？教你两个小动作，有效缓解肩膀疼脖子疼！