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“小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的 (3)

Answer 1

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的小腿、脚踝运动一：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。小腿、脚踝运动二：双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。